楼主:
the666 (小C)
2017-07-02 11:36:38夏天到了，食欲下降，重训后的30分钟黄金补充时间却什么都吃不下，
蛋白质还好补充，反正就乳清泡浓一点，一口吞下，
但碳水却不知道该怎么补充，
请问各位31公分巨巨们有没有什么推荐的？
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2017-07-02 11:43:00香蕉 冰地瓜
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-07-02 11:44:00
卤肉饭我刚吃完 太好吃啦
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-07-02 11:55:00薄切燕麦配乳清干吃我觉的还不错
作者:
dmezspk (回不去的时光)
2017-07-02 12:00:00香蕉 蕃薯
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-07-02 12:14:00喝的燕麦套乳清
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-02 12:15:00
凉的鸡肉饭
作者: baogka (baogka) 2017-07-02 12:32:00
啤酒
作者:
chong17 (ken)
2017-07-02 12:41:00面包
作者:
ksfable (****)
2017-07-02 12:58:00红茶豆浆
作者:
SupCat (空空)
2017-07-02 12:59:00你需要香气 诱发食欲
作者: radha 2017-07-02 13:41:00
水果冰
作者: chaosly0124 2017-07-02 13:51:00
香蕉...超便宜
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-07-02 13:54:00挫冰
作者:
KIMBEOM (亨利)
2017-07-02 14:13:00有碳水补充品啊 用喝的
作者:
nicoptt (nico)
2017-07-02 14:38:00霜淇淋！每次健身完都好想买一只！
作者:
honobono (肚子肉快点消去吧)
2017-07-02 15:03:00吃冰香蕉
作者:
brennen (kofola)
2017-07-02 15:05:00乳清加香蕉和冰水打成shake
作者:
yayaorz (压压殴啊继)
2017-07-02 17:09:00大燕麦片泡乳清
作者:
paf (....)
2017-07-02 17:34:00葡萄糖
作者: Francispower (愤怒的关怀) 2017-07-02 17:51:00
乳清+燕麦
作者:
glue731 (飞扬)
2017-07-02 18:25:00绿豆汤、红豆汤
作者:
obey82 (欧贝)
2017-07-02 18:26:00地瓜泥，马铃薯泥，香蕉泥
作者: peterh05 (peter) 2017-07-02 18:43:00
冰地瓜
作者:
pttyoyo (批踢维)
2017-07-02 19:00:00好市多香蕉超级无敌贵
作者: samlovesjane 2017-07-02 20:57:00
葡萄糖跟乳清一起泡
作者: Lanney 2017-07-02 21:50:00
便利商店凉面、薯泥沙拉
作者: fm18562 2017-07-02 23:54:00
波奶
作者:
Jochum (荣耀归给上帝)
2017-07-03 10:52:00蛋白棒.可是有点贵就是了