[问题] 深蹲时核心出力疑问 KellyOubre PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲时核心出力疑问

楼主: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-06-22 11:48:48

各位深蹲200公斤的深蹲达人大家好
小弟最近在深蹲的时候发现一些问题
小弟在起杠的时候会先吸饱气稳住核心，然后出杠走到定位
但我发现我走到定位后，要重新换气的时候，我的核心会直接放松，再重新吸饱气的时候
就感觉没起杠的时候稳。
想请问各位达人，核心从头到尾都是一直保持出力的状态吗，在换气的时候也是要继续保
持核心巩固吗？
麻烦各位达人解答，谢谢

作者: nazikimo (去屎吧!!) 2017-06-22 11:52:00

我上来才会开始吐气....

作者: kid1999 (人不疯狂怎追梦) 2017-06-22 11:52:00

慢慢吐气，不要一次全吐完

作者: cosmetics (化妆品) 2017-06-22 13:11:00

我正常呼吸

作者: a80530 (风斩) 2017-06-22 13:23:00

借问一下，我做到后面呼吸会很难吸气，造成要停一下调整呼吸，这要怎改进？

作者: Ftou (米字必须连蛇) 2017-06-22 13:30:00

吸饱气用力时发出嘶嘶声吐气对我来讲满好用的这是版上大大教的

作者: kmte019 (时间过很快) 2017-06-22 14:02:00

我也有一样的疑问，上来时是不是气不能吐光啊？吐光的话，后面几下感觉就没办法再吸进气了

作者: kid1999 (人不疯狂怎追梦) 2017-06-22 14:14:00

下去时气差不多留一半，上来剩一半的气慢慢吐出来，我是这样做

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