明天考完期末 也刚好练满三个月
想去试试看硬举的最大重量
目前无腰带大概90kg 3下
再多做下背就会圆掉
所以明天想带腰带试试看
预计看能不能冲到110 1下
但是又怕冲太快受伤 暑假就飞了
所以想请问看看 以我这样嫩嫩的程度
如果上腰带拉110的话 意外机率会不会很高
还是建议90kg能拉到8下之后再挑战升高重量
谢谢大家
不要因为训练的重量提升或突破而影响改变了原本正确的发力方式、启动顺序
作者:
foxbite (SyNC)
2017-06-22 03:22:00会的
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2017-06-22 03:53:00
就好像你穿天蚕宝甲 我拿洋枪对妳开
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2017-06-22 03:56:00哈哈，是穿宝甲手拿古灵精怪枪
作者:
dyseone (光头)
2017-06-22 08:09:00建议上腰带 100 一下看情形！有装还是会受伤
作者:
sb8888 (V5)
2017-06-22 08:47:00+10 护腕
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2017-06-22 08:58:00别急躁 慢慢来吧
作者:
Fedorov ( )
2017-06-22 09:36:00上网问这个问题实在很奇特...
为什么没那个力气却想要靠护具硬上?? 不懂用意何在测最大重量 就应该是原始(不上护具)才准确吧?又不是选手或已经练到2倍以上
作者:
sucabe (瘦卡比)
2017-06-22 10:14:00我都穿+9昏暗的巴基力的铠甲 给你参考
之前有个深蹲 脚折断的影片 你看完就不会想这样做了
作者:
anlick (小野)
2017-06-22 10:57:00受伤很大可能退步，不划算，考虑清楚吧
在无装备的比赛，腰带顶多算护具，能多做几公斤看个人还是循线渐近的加重比较好，一次跳太多很容易受伤
作者:
Qcloud (Direction)
2017-06-22 16:14:00做不到就别勉强
作者:
ksfable (****)
2017-06-22 17:45:00何必呢 蹲了110又不会显示在头上
真的，而且我跟别人嘴成绩都会自动加20kg....反正台湾看重量的人一堆，动作也都不怎么标准
作者:
red0301 (R)
2017-06-22 20:43:00核心够稳定应该不会，我硬举90*2 + *3无护具，下一组100*1也好好的
作者:
simst (西姆斯特)
2017-06-24 00:13:00暑假一堆奇葩问题都出笼了