借这一篇请教大家，我自己在深蹲和硬举的训练
不论是跑8~12rm或是4~6rm的周期，这半年都是采休息三分钟
对比以前组间休息60到90秒，的确每组的训练总量，能维持比较好，
每次能做到力竭的次数，下降的比较少
但比较大的问题是，这样光五组的深蹲，再加上热身，就快半个小时了…
而我一周只有三天能去运动，一次大约只有一个小时左右
所以我自己是除了深蹲和硬举，其他的动作，如胸推或滑轮下拉
还是维持1分半左右
并且减少二头、三头和腹肌运动
或者比较有空去健身房时，采一天上半身、一天下半身的方式训练
不知道各位巨巨，在能去健身房的时间有限下，休息时间拉长
要如何取舍，才能有好的训练效果呢?