大家好，
因为一个月后要警大体检，
最近正在练习立定跳远。
因为练习大多都跳175-180，但偶尔又会跳到190，我猜可能是姿势不稳定或不正确。
然后跳出去的瞬间就感觉腹肌拉到的感觉很痛，当然休息一下就会稍微缓和了但几乎每次跳每次痛。
所以想请问各位标准的立定跳远动作跳出去会不会感到腹肌痛。

跳的当下不会痛，不过隔天腹部会酸痛

平时没练的动作 本来容易酸痛、拉伤和抽筋而且这有点爆发力取向不过我立定跳是膝盖会不舒服_(:з”∠)_

膝盖也会不舒服