各位巨巨大家好
我最近想利用一些举重动作来增加爆发力和跳跃力
有在练习（大概半年）的动作是clean 和 mid thigh pull
不过一直有一个疑问
举重动作是三关节伸展，要把髋往前送
发力来源是大腿邓跟髋往前
那髋关节到底要不要去撞击杠？
如果不撞击杠，速度跟重量会比较差
上半身出力的感觉也会比较多
我个人是觉得用髋撞杠可以让杠有飞起来的感觉，
不过感受不整个下半身连带出力的感觉
我一开始做的pull & hang clean
https://drive.google.com/open?id=0B0whBRdP-F_RdzF2bFF4VmY2alE
后来尝试的
60kg
https://drive.google.com/open?id=0B0whBRdP-F_RNHVXcUxzQ2dHcjg
70kg
https://drive.google.com/open?id=0B0whBRdP-F_RTlhkRHBhb0FWRFk
在网络上看到的影片，
如果是运动员，大多都是没撞到
如果是举重选手，大多都是有撞到
usain bolt 训练影片
https://www.youtube.com/watch?v=KOC7O9JOY3Y
dimitry klokov 训练影片
https://www.youtube.com/watch?v=WJeWms-6-2Q
我的目标是增加垂直爆发力，现在还找不太到用这个动作
练到垂直爆发力的感觉
再麻烦各位巨巨修正我的姿势或是分享经验了
谢谢