我的下背状况是这样的，练的时候没有问题，练完也没有问题，酸痛出现在当我用伸展
椅做伸展之后，要起来的时候会非常酸痛，挺不直，会不自主的垫脚尖，大约15～20秒
后会缓和一点，慢慢挺直的过程也会酸痛，但当背完全挺直之后，就不痛了。
我都早上练，练完回去坐电脑桌，背会有点像在骑机车那种弯度，要起来的时候又会很
酸痛，大概到中午过后会好一点，起身就没特别感觉了。
我自己试了几个伸展姿势，发现伸展下背部的动作只会让我痛得更严重，反而是海狗趴
能起到缓解作用……
最后，我从开始练到现在大约是9个月，背一直在练滑轮下拉跟划船，想想好像没有特
别去练下背，腹肌也有在练，情况大概就是这样，想知道这是受伤了还是下背没练所引
起的这样。