大家好！
今天心血来潮想来分享一下
有关街头健身里面的
一些伏地挺身相关变化
附上之前和朋友一起训练的
花式伏地挺身的片段剪辑：
https://www.youtube.com/watch?v=-NMyiyRxeoY
里面的动作主要有像是比较广为人知的
push up 360、前后三拍手或超人伏地挺身
以及其它更进阶的变化动作这样
其实伏地挺身并不是像一般大众想的那么单调古板
它有非常多种的动作能够挑战我们的身体
可以改善我们的力量、肌耐力、核心和协调性
同时趣味性也蛮高的！
总而言之
有很多方式都能够让伏地挺身融入我们日常的训练当中
版上若有人想交流的话
都欢迎一起分享讨论！
作者:
ryanone (Ryan)
2017-05-30 22:51:00核心跟推力都很猛 推！
作者:
youGG (Denzel)
2017-05-30 23:00:00作者:
juor2 ((－^－))
2017-05-30 23:17:00跪）
作者:
y3226999 (Misaki)
2017-05-30 23:54:00超猛XD
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-05-31 00:11:00追求肌肥大是不是跟做这些有冲突？看一些肌肉超大块的都没有在做街头健身的动作？还是其实有是我孤陋寡闻肌肉超大指的是至少是馆长等级能做出俄挺、后水平等动作不过影片真的很猛
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-05-31 00:23:00作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-05-31 00:24:00肌肥大本身重量也会增加，尤其以腿部肌肉增加会增加做这些“浮空”动作的难度。话虽如此还是有人能做得到。
街健高难度动作有一个很大的关键，叫做“体重”XDD跟体操一样啊，大只佬很难做到街头健身的高难度动作其实算是极限运动之一吧看了觉得手腕和肩膀好不舒服XDD
作者:
Moirae ( ...... )
2017-05-31 03:03:00腿短好做啊
作者:
redhorse ( 小小草民)
2017-05-31 10:32:00国外一堆大只佬在做台湾很多只做重训的做不到而已
作者:
red0301 (R)
2017-05-31 11:34:00好帅，推
作者:
tihs104 (shit)
2017-05-31 12:10:00画面建议淡出时不要黑幕，不然影片很像在闪不太舒服
楼主: s7632742 (阿博) 2017-05-31 19:09:00
感谢各位大大的建议，小弟第一次剪影片，会再改进
作者:
funster (跳起来!)
2017-05-31 20:16:00好帅>\\\<
作者: gastro (gastro) 2017-05-31 23:12:00
说实在练这些对于肩胛稳定肌及核心有很大的好处
作者:
olongmo (阿洋)
2017-06-01 10:07:00强
作者: abcd098013 (Goku) 2017-06-01 17:39:00
推红衣服帅哦