[心得] 用这姿势改善滑轮下拉的成效 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-05-30 20:08:58

https://goo.gl/XObHfN
这次翻译的内容
和滑轮下拉有关
利用姿势的调整来强化背肌的训练
分享给大家 :)

作者: EDDYYYYY (J.C) 2017-05-30 20:17:00

这动作好进阶的感觉谢谢分享

作者: Jpswd (我一定要跟你混得更熟!) 2017-05-30 20:28:00

cable是不是有类似的动作

作者: yyQmo (wwQ) 2017-05-30 21:00:00

姐夫推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-30 21:04:00

我也觉得这好进阶, 谢谢分享

作者: ck1158 (小咸) 2017-05-30 21:26:00

楼上大肌肌推

作者: luboj (内内) 2017-05-30 21:36:00

push~

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-30 21:37:00

不好意思在健身房做这种动作等等引来一堆关切......

作者: DEATHorz (风之飘邈) 2017-05-30 21:50:00

推推感觉有效!

作者: yuechen (大谷结衣) 2017-05-30 22:02:00

确实有人会用单手拉有看过

作者: ming0128 (ming) 2017-05-30 22:04:00

单手的下拉把（D型把）做就好了啊

作者: eq0eq (安猪) 2017-05-30 22:35:00

感谢分享

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-05-30 22:51:00

酷

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2017-05-30 23:44:00

有分开左右的握把就可以单手来使用~

作者: piggywoody (爱的猪大哥) 2017-05-31 00:22:00

下周用这练背的很高机率是版友?

作者: v69180 (月擎薰) 2017-05-31 01:40:00

想练可是教练一定会来关注

作者: cosmetics (化妆品) 2017-05-31 01:51:00

用CABLE就可以了，也不会引人注目

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-05-31 04:13:00

也可以在龙门架下做x交叉下拉

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2017-05-31 06:35:00

在cable做过的说，不会被关切啦

作者: orznge (欢雅) 2017-05-31 07:10:00

为什么会被关注

作者: SaxonChao (Saxon) 2017-05-31 23:10:00

之前姐夫有用cable教这招，实用

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