[问题] 这样可以变巨巨吗? ns954411 PTT批踢踢实业坊

[问题] 这样可以变巨巨吗?

楼主: ns954411 (ns954411) 2017-05-30 19:49:29

只练
深蹲 5X5
推握 5X5
硬举 5X5
引体向上 5X5
一个礼拜练两次
假设饮食都是正常补充足够量
请问这样可以变成巨巨吗??
PS. 因为时间少，所以才排这种练法

作者: WADE0616 (哇) 2017-05-30 19:51:00

会变强壮至于你的巨巨代表啥就没人知道了

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-05-30 19:54:00

叠字

作者: ALegmontnick (豫) 2017-05-30 19:55:00

阿这跟stronglift 5*5 有87分像

作者: ck1158 (小咸) 2017-05-30 19:57:00

会变壮但变成健美巨巨还有段差距

作者: kane213059 (Mercury Lampe) 2017-05-30 19:59:00

看RM吧，力量会有不错的提升，但壮可能还是要有辅助项

作者: Addytookx (随缘) 2017-05-30 20:02:00

直接讲:不会完全没有一点可能

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-05-30 20:03:00

只练两次有点难

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2017-05-30 20:04:00

你的5휵强度够应该可以

作者: cosmetics (化妆品) 2017-05-30 20:14:00

可以，五年

作者: fcb9 (整人专家) 2017-05-30 20:31:00

推一楼

作者: thunder5566 (5566) 2017-05-30 21:57:00

你健身房没穿内裤就会变成具具甲甲的阳具在你体内所以是具具

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-30 22:59:00

楼上好难笑...

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2017-05-30 23:20:00

楼楼上的幽默感实在是...

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-05-30 23:45:00

11楼是? ?????

作者: ck1158 (小咸) 2017-05-30 23:51:00

某楼在工三小

作者: youGG (Denzel) 2017-05-31 00:02:00

下次都要比前一次多2kg,力量应该会提升不少

作者: snane (Clark克拉克) 2017-05-31 01:17:00

雷56，你赶快去五刷吃吃的爱，别来这边乱嘘

作者: kiac20604 (Kiac) 2017-05-31 01:17:00

不可能

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-05-31 08:41:00

推握是什么啊

作者: v0920516067 2017-05-31 10:26:00

会变成一个健康的人，练久了，加饮食控制一定会有线条，但要变巨巨，可能有点难。

作者: akers ( ant) 2017-05-31 11:28:00

Strong lifts 5x5 一周要练3次

作者: c24253994 (鬼混哥) 2017-06-03 14:46:00

我是胸背腿321训练，进步很明显，不过也要有时间才能这样练，每天约花50分钟，一周六天

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