Re: [问题] 什么是训练强度够？ malouflage PTT批踢踢实业坊

楼主: malouflage (CREEP) 2017-05-30 12:13:39

您好
关于运动强度够不够水肥哥之前的文章有
提到———做到想要叫出来就代表够了
做到脸部肌肉代偿的境界我想应该要请
有经验的巨巨分享才清楚

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-05-30 12:20:00

脸部代偿叫做练帅，之前有人有提过。明金成练成金*5的秘方

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-05-30 12:58:00

做是每一组的第一下还是每一组的最后一下想叫才算？？

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-05-30 13:07:00

回楼上看是练最大肌力还是肌肥大囉

作者: linjin2 (雕兄) 2017-05-30 13:30:00

我是觉得我脸部代偿时比较好看啦

作者: OnePiece5443 (雨都大鲁面) 2017-05-30 13:52:00

帮楼上QQ

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-05-30 14:39:00

我记得有一次帮一个女的补卧推，她平常长的还好，但看见她力竭的脸真的让我差点恋爱XD

作者: paullegend (无冕大头) 2017-05-30 14:42:00

大大还记得连结吗想看

作者: ck1158 (小咸) 2017-05-30 14:56:00

有女生可以帮补大包真好

作者: dinokenfans (漂浮) 2017-05-30 15:35:00

求帮补

楼主: malouflage (CREEP) 2017-05-30 15:36:00

在re:力量训练456里！

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-30 15:56:00

包哥你484

作者: paultina (高雄马拉桑) 2017-05-30 15:57:00

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2017-05-30 16:17:00

用RPE 自己评估当天状况？

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