[问题] 坐式又低头的生活 AugustAutumn PTT批踢踢实业坊

[问题] 坐式又低头的生活

楼主: AugustAutumn (大卫528) 2017-05-29 21:47:32

今天想问的问题
说不定很多人会需要
小弟的阔筋膜张肌很紧绷
教练说臀太弱失衡
但是也因为课堂全数上完了没办法继续请益
想问问各位强者
有没有针对臀部启动的好方法
和导正失衡的方法

作者: Yshen (无) 2017-05-29 22:34:00

站着、抬头

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2017-05-29 22:45:00

站着、抬头

作者: miroase (Dasdas123) 2017-05-29 23:59:00

站着、抬头

作者: juanesrule (Thug life) 2017-05-30 01:37:00

站着、头

作者: D85 (D-85) 2017-05-30 01:57:00

版上翻译的jeff影片有一集教的肘撑桥式对臀跟背部动力炼有用

作者: momoforever ( Chi~*) 2017-05-30 12:57:00

启动臀大肌google就一堆==

作者: k23123 (慕虚荣) 2017-05-30 17:38:00

桥式还有一个hip什么的Hip thrust

继续阅读

[问题] 新竹竹北原能教练收费yth0530168 [问题] 乳清变黄sula540 [征求]好市多on乳清蛋白巧克力(台北)a1cool [问题] 请教各位巨巨几个查不到的问题nacyjacky03 [问题] 什么是训练强度够？RINPE [问题] 新手手部问题请教karba [讨论] 请各位大德帮我看蹲蹲bboycookie [建议] 健身一年请教bmw80392 [闲聊] 希望台东开健工或成吉TENGFENG [问题] 大家都分段摄取乳清还是一次性thugools20

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com