[心得] 用2秒的时间变得更强壮 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-05-10 16:54:06

https://goo.gl/fYU370
这次翻译的内容是运用借力的技巧
示范的动作包含滑轮下拉、卧推、蜘蛛弯举、硬举、
引体向上、水平划船、运用核心的二头弯举
推荐给追求更大重量的朋友 :)

作者: workout111 (嗨嗨) 2017-05-10 16:59:00

推

作者: mjj90138 (蔡包) 2017-05-10 17:03:00

U文

作者: gaymuscle (muscle man) 2017-05-10 17:10:00

他好强 *_* 翻译的人佛心

作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-05-10 17:16:00

推推

作者: deagleray 2017-05-10 17:30:00

推推

作者: alpafr (paspas!) 2017-05-10 17:49:00

推

作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-05-10 18:08:00

推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-10 18:32:00

谢谢分享

作者: smhead 2017-05-10 19:54:00

推用心

作者: STi2011 (鸟王达) 2017-05-10 20:31:00

推

作者: RandyOrlando (兰迪) 2017-05-10 23:16:00

想问杰夫有没教过硬聚?举

作者: Rafachu (rafachu) 2017-05-10 23:24:00

楼上搜寻deadlift athleanx

作者: abobi (开心生活~) 2017-05-11 00:06:00

推一下

作者: high949 2017-05-11 01:19:00

姐夫推

作者: blackway0226 (bbway0226) 2017-05-11 12:21:00

实用但OHP 不知道如何用

作者: Sinyer (信野) 2017-05-11 12:53:00

推推

作者: supermaktub (键盘修车员，修一口好车) 2017-05-12 00:34:00

推

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