楼主:
jacko1 (asd)
2017-03-27 15:08:58结论: 灵活性饮食IIFYM，是很好的模型
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-03-27 17:45:00还是不晓得糖跟淀粉差在哪
作者:
iscpupu (璞)
2017-03-27 18:43:00这个很好 推推推
作者:
phds 2017-03-27 19:06:00不过就是养生瘦身的取舍吧，没什么好争的
作者:
cnns (HY)
2017-03-27 19:30:00GI值只是相对的概念，但个体差异颇大呀～先pass
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-03-27 20:32:00血糖起伏太快是胰岛素抗性的问题 正常来说 吃什么血糖都要在稳定值才对
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-27 20:34:00之前看史考克的书，一样的精致淀粉，因为每个人身上的淀粉酶不一样多，有人吃就就高升糖，有人吃就低升糖跟吃蕃薯差不多，血糖起伏高的自然就容易胖。
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-03-27 20:42:00
cnns说的有意思。像我就是消化胃排空缓慢者，所以我的食物入身体后的GI值基本上偏低的
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-27 20:44:00哈哈 只是刚好想到看过这个，他引申的结论就是一样总热量控制有人适合碳水，有人需要低碳才能维持体态。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-03-27 21:20:00曲线我是没疑问 总量一样 为何有的容易饿？容易饿表示你的血糖容易过低 为何吃糖容易过低 什么道理？
我就是吃太甜会爆饿 好像是因为血糖爆升导致胰岛素分泌太多又让血糖爆降
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-27 23:06:00胰岛素跟饥饿的讨论隔壁版有不少讨论，尤其是断食男神还在的时候。
主要是血糖升的太快 导致身体以为有大量的糖吸收而分泌过多胰岛 饱足那个阶段直接跳过 变越吃越饿
乱入一下GI值，有些食物GI值低是因为会让胰岛素快速分泌，有些食物则是因为让血糖缓慢上升，胰岛素也是分泌缓慢。所以同样GI值的食物可能会有截然不同的胰岛素反应。
所以你不得不佩服Tao 要干的时候干 还能爽爽享受吃人巨脸帅女友正 不愧是台湾灵活性饮食权威
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-28 12:42:00卡波大的意思是单看gi值其实也有很多肥胖陷阱吗?
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-03-28 14:44:00通常“进化”后要多久会有明显成长？
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-29 11:00:00这种文章还是有脑粉阿