嗨各位好
最近已经有运动习惯一阵子了
一周大概去健身房5天的时间
但是一直没胆量勇闯重训区
但最近觉得运动强度似乎可以再提升一点
所以想要征人一起去贝克汉运动
不过希望同样是新手
感觉比较没有负担
毕竟我会怕自己太嫩反而影响到你的进度XD
我平常去的时间大部分都是晚上6.7点过后
希望有兴趣的人可以站内信我
也可以加我的赖：tyrwy
因为工作忙怕站内信没看到XD
补充一下
目前我的运动强度大约都是有氧的部分
快走或慢跑一个小时以上
还有踩飞轮
再搭配一点比较简单的器材而已
一次最少运动一个半小时以上
毕竟11点就关了啊(哭
谢谢各位