[问题] 缆绳练胸可以取代握推吗? leolkkcs8251 PTT批踢踢实业坊

楼主: leolkkcs8251 (ogccu) 2017-03-26 22:15:29

小弟健身新手，做重训不到ㄧ年
平常练胸只会用缆绳或蝴蝶机
从刚开始健身到现在也是有明显的改变
不过看版上各位好像都把机械训练当作辅助
可以请教一下握推的重要性为什么大于其他动作这么多呢

作者: TsaoChinHui (曹锦辉) 2017-03-26 22:19:00

不是说其他的不好只是练胸杠铃握推是最重要方法没有之一

作者: twinkle38 (UgoU) 2017-03-26 22:22:00

请问最重要的原因是?@@

作者: aszx05123 (小小猪) 2017-03-26 22:32:00

多关节运动

作者: cosmetics (化妆品) 2017-03-26 22:37:00

你用夹的是能夹大重量逆

作者: pickoff 2017-03-26 22:45:00

杠铃卧推才能大重量提高刺激度

作者: linjin2 (雕兄) 2017-03-26 22:50:00

机械练的比较局部不是不推

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-03-26 23:07:00

要先大重量让肌肉充血破坏，缆绳那个角度不可能大重量通常都是最后操爆肌肉在用的

作者: kelia3003 (阿臭) 2017-03-26 23:36:00

都要练啊刺激点不同

作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2017-03-26 23:51:00

缆绳你的稳定是从脚底传上来对核心要求很高也难冲大重量卧推你的肩膀跟躺椅接触比较能做重

作者: CSIScofield (AJeoSis) 2017-03-26 23:56:00

"卧"推

作者: afflect (Mr.Q) 2017-03-27 00:19:00

这些动作没有取代问题功能性不完全一样都要做但假如你指定"飞鸟"的话缆绳飞鸟可以完全取代哑铃飞鸟

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