大家好
最近想要开始从事深蹲的运动
上网查发现许多人都说膝盖不能超过脚尖
但也有查到膝盖不超过脚尖非常伤身体
也爬过板上相关文章
但都没查到有人讨论
想请问各位大大的看法～～
作者:
ck1158 (小咸)
2017-03-17 22:00:00skwaaat
楼主: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:04:00
这个影片我有看过！！但因为只是想练身体曲线 不会使用杠铃
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:06:00你还在拨接网络吗? 怎么问这么基本的问题? 多看youtube
楼主: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:06:00
不知道膝盖不超过脚尖的成效是不是会成效比较大之类
楼主: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:09:00
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:10:00增加力量、加强核心、增加腿围、提升贺尔蒙、比健力、健美
楼主: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:11:00
诸如此类的才让我好困惑(o_o)
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:12:00还是减脂要保留肌肉，还是当作有氧TABATA玩
楼主: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:13:00
抱歉因为家里附近没有有杠铃的健身房 我也算是健身初学者 才想说先单纯做深蹲就好嗯.. 想练马甲线 之前爬文发现板上马甲线是练squat的
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:14:00不比赛、不怕人笑。守正蹲有何不可，对大腿也会有刺激
楼主: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:14:00
好的 那我知道了 谢谢！！
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:15:00也会增加弹跳力，蹲这么低。确定股四头有吃到就好我很难想像一个人体脂10%会没有马甲线
楼主: tonywwwwww (挖金派) 2017-03-17 22:17:00
好的 谢谢～～
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-17 22:17:00到底肌肉量要多小，才会看不到腹肌的边缘