[问题] 新手减脂提问

楼主: a9540314 (Ha Guei)   2017-03-17 18:08:03
想请问大家有关间歇性饮食,
是指我今天早上10点~6点间将一天所需的热量吃完,而过了6点后就只能喝水不进食,
那请问重训要排在断食期间还是饮食期间呢?
这样是不是就表示上班族很难进行间歇性饮食(朝九晚五)。
另外,减脂期间的饮食为减少一定比例的碳水摄取吗?
或是有其他减脂方面的建议呢,不好意思,谢谢
作者: kobedaniel (洨宝宝)   2017-03-17 18:59:00
不懂断食所以无法回应你…要减脂就做力量训练吧
作者: akers ( ant)   2017-03-17 19:05:00
重训建议排在最后一餐之前
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2017-03-17 20:04:00
重训排在饮食期间
作者: poppyhunter (波比猎人)   2017-03-17 20:54:00
你可以省略早餐 延长到晚上八点后 同样的意思
作者: iamstupid844 (iamstupid844)   2017-03-18 11:30:00
为什么减脂要做力量训练啊
楼主: a9540314 (Ha Guei)   2017-03-18 11:53:00
谢谢 J大

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com