[心得] 解决因为下背代偿导致的疼痛 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-03-11 11:37:29

https://goo.gl/3H8h3V
这次翻译的影片
要调整大家训练时的姿势
避免因为代偿导致下背的疼痛
分享给大家:)

作者: TINBING (TINBING) 2017-03-11 11:44:00

推！！

作者: poppyhunter (波比猎人) 2017-03-11 11:55:00

屁股夹紧真的重要

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-03-11 12:05:00

感谢分享

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-03-11 12:24:00

穴穴泥～

作者: AmethystWu (睡太多) 2017-03-11 12:28:00

感恩

作者: Playorange (Playorange1117) 2017-03-11 12:48:00

赞喔

作者: simon0707 (友达) 2017-03-11 12:53:00

推

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-03-11 14:56:00

夹紧你该死的屁股，原来最后一个动作我也是随便做

作者: ggsuperda 2017-03-11 17:22:00

推～

作者: jeffgoodboy (农神) 2017-03-11 17:24:00

谢谢分享

作者: JeremyWu (Dr. J) 2017-03-11 21:31:00

问：躺在地上往上挺那动作是练哪？

作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2017-03-11 21:34:00

卡称

作者: cuteVictor (Victor) 2017-03-11 22:33:00

感谢分享

作者: jamiro0000 (jami) 2017-03-11 23:10:00

推推

作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏) 2017-03-11 23:38:00

感谢分享！

作者: clothk60207 (JanusLin) 2017-03-12 00:15:00

hip thrust

作者: shinnosuke75 (阿皮) 2017-03-12 00:27:00

谢谢分享

作者: lsnikimo (Jhan) 2017-03-12 00:37:00

我也一直有下背酸痛的困扰不管是重训还是瑜珈后来问了瑜珈老师才知道是我屁股没夹紧大腿没用力知道出力方式后腰就没再酸了但是屁股上缘一直很酸...瑜珈老师跟教练知道后都微笑点头表示这样很好...

作者: misskeira (宇宙无敌小庞庞) 2017-03-12 13:27:00

我爱连屁股（误）

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