小鲁大概在高中的时候一分钟还能做40下那种（当然姿势不标准，只是说明可正常活动
）
大学时有一次背部拉伤，接下来.....我的核心肌群好像就回不去了
现在做仰卧起坐15下，腹肌还没感觉的时候，背部已经酸到一个干，连一下都无法撑下去
的那种，酸到会叫出来。
想请问各位30cm E cup
我这到底是什么症头？ 该做什么训练来改善呢？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2017-03-11 03:04:00仰卧起坐不用全起来 发现用到背时就躺下去
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2017-03-11 08:00:00Zzzzzz
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-03-11 09:53:00
不要做仰卧起坐
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2017-03-11 09:54:00现在公司体适能也还在测仰卧起坐orz
作者:
bbcOG (bbc)
2017-03-11 09:56:00用错肌群出力吧
作者:
laukun (崛起)
2017-03-11 10:36:00姿势错误伤腰
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-11 11:28:00下背爆炸囉
作者:
otakuwill (otakuwill)
2017-03-11 12:29:00我跟你一样
作者:
Playorange (Playorange1117)
2017-03-11 12:58:00下背受伤了啦 别再虐待他了
作者:
SupCat (空空)
2017-03-11 13:21:00什么公司啊 测这种东西干嘛 ==
作者: kevinker (职场老鸟) 2017-03-11 13:32:00
这发文
作者:
CGZB (ZB)
2017-03-11 14:13:00用滚轮可能不错？
作者: km9620700 (阿升) 2017-03-11 15:14:00
国军还在测 哈
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2017-03-11 18:57:00超爆干酸？
嘘某些版友，请问这里是酸版，还是讨论健身版，完全看不出来反串也要被酸，专家的话可以不用来这里了
想嘘楼上，害我退出去看了一下，这里是酸版没错啊。板标不是写了musclebeach吗?不过除了看错版以外，同意楼上的说法。
作者: WDYY (WDFish) 2017-03-19 15:38:00
每个人一天都至少会做一下仰卧起坐啊