大家好
从小就属于不能蹲下的族群,一蹲下就会往后倒,不然就要垫着脚尖蹲(家里半数都这样)
后来开始学着踩着杠片垫高的方式 深蹲也练了一年多了(有试过穿举重鞋但还是蹲不下去
)
最近觉得自己好像有点屁股眨眼的问题,也有爬过水肥哥的文
但是分辨不太出来自己是属于有害还是无害的屁股眨眼
于是想说先着手从改善自己的关节活动度开始,但是做下面这个动作的时候
http://imgur.com/uqqzywZ
忽然发现左右脚长得好像不太对称,左脚往前压的时候可以很顺利地让膝盖对齐脚尖方向
但是右脚的膝盖会整个往内偏,请室友跟自己拍了下面两张图,分别是左脚跟右脚
http://imgur.com/RNZb0tD
http://imgur.com/t7eYcUy
但这是我很自然蹲下的状态
如果要刻意让右脚的膝盖往脚尖方向,反而会使得足弓外翻
http://imgur.com/OK3bDfx
再来是附上昨天深蹲的影片
https://youtu.be/4RAH73mO77M
昨天才发现,如果从侧边看,在蹲的时候,为了让两边膝盖的方向一样,右脚的脚尖会更往外
现在想请问各位巨巨的是
这种样子是天生的吗?还是也是关节活动度不好或者是平常生活习惯造成的?
如果蹲下的时候膝盖跟脚尖无法对齐,是需要改善的吗?(爬文找不到相关的问题QQ)
顺便讨鞭个深蹲QQ
先谢谢各位了