首先
我是个平日不运动 体脂肪25左右的女生
昨天公布警特体能测验改制
1200公尺380秒
负重40公斤20秒内走40公尺
“单手握力35公斤”（左右手都要）
跑步部分相对没那么困难
但负重和握力 实在不知道该怎么办
（我左手大约15公斤而已吧）
目前距离考试大约7个月
想上一对一教练课
但不想被绑约（毕竟考上就去受训两年了）
地点是台北中正区和大安区比较方便
请问有没有推荐的健身教练/健身房
收费也合理的！（我不需要太华丽设备、只要能针对我的需求一对一帮助我的）
收费也合理的！（我不需要太华丽设备、只要能针对我的需求一对一帮助我的）
谢谢各位

推荐你可以查查YMCA的运动中心 应该有算次数的教练课

外轨受训1年半而已

越来越多女生考警察了~到底现在基层警察的训练扎实吗？很想了解

是一年半没错啦 但分发地点等等也不是自己能控制 所以绑约还是大不利啊～～

15也太扯

扎实吗？如果是问警技Ex:柔道、射击、逮捕术，警大四年都不敢说扎实了年特时间那么少是能多好...

警专其实也...更何况时间更短的.......

应该不需要买到教练课吧 这两项好像可以自己练(?)

柔道射击逮捕术不扎实当警察的话…到底是谁保护谁阿…

这都做不到的话也不适合当警察吧

女生都内勤比较多吧。。。

formosa fitness

女生的笔试成绩较男生严格，负重部分因新制上路，尚有检讨空间不过还是加油喽

就去练握哑铃 或者单杠吊猪肉之类的

天天掉单杠

公园单杠吊著握力一定会进步，刚好顺便练引体

警专时间会比年特长一点点是因为他们进去时的考科没有法律考科，比较需要接受法律学科方面的知识；警大四年是要当官的，当然不管学术科都是更严格的要求现在基层警察不分男女一律分发外勤，除非背后的山非常大，不要再有女生都做内勤的迷思了

基本上我支持男女平等，测验项目相同~.~

我也在大安区上教练课！ 还不错 在studio上不用绑约买买教练课就可以！ 可以私讯问我

标题括号内容正确

看起来就农夫走路

就考试项目而言，不需要健身房也不需要教练课

目标是这个 真的不用浪费钱！ 现在开始练 就对了

考三等喔受训两年，谁说外轨男女又没有分流哪来的叫严格

这自己练就行了吧 难度颇低

测验项目我可以欸 （误

还不为了那份薪水，扎什么实

七个月很有机会啦 常常碰到剩一个月才来问的...

这重量你去迪卡侬买壶铃练农夫走路就好，只用单边抓，还可以练核心握力也有了

平常不运动要当警察，看到都笑惹

七个月这程度绰绰有余根本不用到教练

每天去公园吊猪肉练握力吧XD

他都说她没在运动了 所以没方向 完全不知道要干麻吧

希望基层警察的训练可以更好一点呢~ 不然有时候看警察抓犯人都替他们担心……

虽然修改机率大，但毕竟还只是草案，等确定再担心吧

不绑约找市立运动中心教练最方便！有几个能推给你～

大安区或许可以考虑lioness TA大部分是女生~~阿阿改精准些，TA是女生，教练是男生啦

农夫走路

7个月 有机会 但不能输给惰性

2个20公升水桶装满农夫走路 便宜又实用

警察训练内容都是假的，要求绝对服从，无脑才是真的

Formosa fitness

这种体力也想当警察喔？

姐姐你是我同学ㄇ哈哈

运动中心的健身房就能帮到你吧

来台大练

可以把自己抓起来就成功了

受训两年是三等特考吗？这样体测能过就好啦