刚开始重训一个月
其实主要是为了复健（左大腿萎缩）
目前都是在三重运动中心（身障免费）
但有时候一个人会懒惰（尤其遇到寒流）
目前都是一到五 早上八点半到 练到快十点
再去吃个早午餐之类的
希望找一个互相激励、鼓励与督促的人
我可以带一名陪同者也是免费
原po男 31y
今天深蹲闪到腰...可能会休息一两天
意者站内换line 吧

其实适合自己又能互相督促进步的健身伙伴非~~~~~~常难找我还是比较鼓励要自己努力加油建立运动习惯

深蹲闪到腰应该不会只休息一两天吧

闪到腰要休息一两个月吧

今天有感觉很严重...已经约明天看医生了不过大腿的复健还是要持续做，可能就再看医生怎么说

建议请教物理/职能师，检视你的动作品质和代偿姿势部分在诊所或是医院直接做给他/她们看

谢谢 明天会跟主治医师再讨论看看