最近練比較勤 大部分都練polymetric
爆發力的訓練
連續兩個禮拜æ¯å¤©ä¸æ˜¯ç·´å°±æ˜¯æ‰“çƒ
ä¸é–“幾乎沒休æ¯
昨天晚上練腹部+棒å¼+伸展
練完超懶就一直打電動打到4點
沒補充甚麼æ±è¥¿ åªå–åŠç“¶ä¹³æ¸…
今天起床超級超級累的
而且沒有食慾
完全ä¸æƒ³å‹•
而且é‡å¿ƒè·³ä¸‹åˆå¤§æ¦‚75
ç¾åœ¨å¤§æ¦‚70(剛剛åˆç´¯åˆ°è·‘去ç¡äº†ä¸‰å°æ™‚)
昨天到ç¾åœ¨å·²ç¶“ç¡äº†12å°æ™‚了
å¯æ˜¯å¿ƒè·³é‚„是70å·¦å³
身體比較沒有散掉的感覺但是還是懶懶的....
我平常心跳大概都55å·¦å³
然後一直想å–æ°´
有人有類似經驗嗎??
我其實練的時候也沒æ¯å¤©ç·´åˆ°ä¸‰å°æ™‚
åªæ˜¯è·Ÿè‡ªå·±æ¯”算是多練很多
å¯æ˜¯ç´¯æˆé€™æ¨£çœŸçš„è »ç—›è‹¦çš„...
還以為是感冒çµæžœé«”溫åˆæ£å¸¸
作者:
Cyclo (Cyclo)
2016-12-05 20:14:00听起来像是过度训练的症状
作者:
UmeiU (有咩有)
2016-12-05 20:18:00有点像是感冒引起的soreness对吧
楼上对 但是没有感冒其他症状一直想睡 我是不是得了噬睡症 T.T
作者:
q5h67z (shinoda77)
2016-12-05 20:41:00谁叫你要打到四点
作者:
z1288 (阿邦)
2016-12-05 21:04:00要吃点热的东西 或是热汤 促进一下血液循环
作者: Commands (《魔鬼滴沾酱》) 2016-12-05 21:37:00
靠腰，我现在的症状跟你一样耶。不知道是发烧还是过劳..
作者:
d995511 (flcl)
2016-12-05 22:17:00年纪到了熬夜就会类似症状
作者:
k90209 (k90209)
2016-12-05 23:04:00那为什么不早点睡
作者:
mao0906 (ThOmAs)
2016-12-05 23:34:00关键字:打电动到四点 结案
作者:
luboj (内内)
2016-12-06 05:08:00看看你 不好好睡
作者:
ksfable (****)
2016-12-06 07:13:00恢复真的很重要 没即时休息后面要休更久
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-12-06 09:17:00关键字:打电动到四点 结案
两天睡了近25小时，现在感觉恢复正常了，心跳也降下来了，真不舒服的体验，谢谢大家建议，我就一直睡一直喝水
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-12-06 16:54:00plyo
作者: b310718 (jack) 2016-12-07 10:30:00
打到四点比较是原因的感觉
作者: jakio (jakiodeep) 2016-12-07 18:25:00
同感 很大机率是熬夜