楼主:
seeyou12 (seeyou12)
2016-12-05 13:11:33這幾個星期æ‰é–‹å§‹æ¯”較有è¦å¾‹çš„é‹å‹•
ç¾åœ¨é‡åˆ°ä¸€å€‹å•題
一個星期我會練兩次腹肌
動作有 æ²è…¹(仰臥起å) 抬腿 滾輪
ç·´å®Œå¦‚æžœè…¹è‚Œç”¨åŠ›æœƒç— ç—›é€™æ²’å•題
但å•題是我練到一åŠçš„æ™‚候就會感覺到
åªæœ‰å³é‚Šçš„直腹肌會疼痛(æœ‰é»žåƒæ‹‰å‚·çš„æ„Ÿè¦º)
但是åˆä¸ç¢ºå®šæ˜¯å¦‚何 所以還是會將é 計的é‡åšå®Œ
åƒæ˜¯ç¾åœ¨çš„ç‹€æ³ è…¹è‚Œä¸ç”¨åŠ›
單純用手戳肚å 左邊沒感覺 å³é‚Šæœƒæœ‰ç–¼ç—›æ„Ÿ
æƒ³è«‹å•æ˜¯ä¸æ˜¯æœ‰ç”šéº¼éœ€è¦æ”¹å–„的部分
或是出了甚麼å•題TAT
(BTW åšå‹•作的時候有很注æ„盡é‡å…©é‚Šå¹³å‡äº†...)