抱歉，手機用imgur無法上傳.. 又沒電腦
只好傳這個instagram網址
這是我的倒立
https://www.instagram.com/p/BMwEWOjgWQJ/
倒立練很久了，才找到撐的住的方式
很不標準，胸口就算別人幫忙也壓不回去，找不到如何改善的方式...
這姿勢現在已經可以撐到一分鐘，甚至伏地挺身3-5下 ， 但腰只要一打直就倒
學校社團也沒人跟我一樣，所以想問看看版上網友如何改善

很多细节要调整。初步修正法：面墙贴墙倒立，练习身体前侧多出力

收腰 屁股往后坐

屁股做下来试试 眼睛看 两手中间

我breaking跳7年 来回你。拿个枕头放后方，练习倒。倒的姿势是双手撑著及像蛙人那样。让自己不怕把头缩进来、腰调正。接着 手指要去抓地板，正的倒立，要撑几分钟，我双手手指跟掌心会去抓地板。你若在新竹，我免费教你。

http://i.imgur.com/0tcLTOG.jpg要用肩膀把自己往上推高，另外肩膀活动度也要够，才不会变成香蕉状的倒立。另外屁股要夹紧、腹肌也要用力。

以前跳地板的倒立脚都用卍字稳定平衡，可以先用这招

在高雄也好想学倒立! 有倒立团吗?

这不4成大光操ㄇ

https://youtu.be/99OfU8SXTTo 肩膀要推开来的样子