不好意思，想请问各位巨巨
之前用MRI诊断过右膝前十字韧带脱落，而且左半月板受损
所以医师建议我重训恢复股四头肌
而当我去家里附近的健身房，教练建议我可以练leg extension
但我练这个器材时感觉到膝盖有点不适，虽说我都练到60磅，才感觉到这个问题
爬文后发现，leg extension的剪力会让前十字韧带受到很强的压力
这让我有些无所适从，目前我转到市区健身房，并预约了健身教练
也预约了之前的医生
但我还是想来double check一下，我该做什么器材，来训练脚部肌肉
而不会伤害到十字韧带，因为很怕新的健身房教练，也会给一些不适用的建议。