楼主:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2016-10-26 20:32:26因为小弟我以前出过车祸 右边腿受伤
我已经修复1年了 平常活动都ok
但是不要说练腿或深蹲了 连有氧 跑20分后都觉得膝盖渐渐开始痛了起来
在健身房听人家说没练腿 上身会练不起来
请问是真的吗
作者:
twtpew (哲)
2016-10-26 20:43:00可以啦...练腿只是会刺激睪固酮的产生 肌肉的合成效率较高跟有练腿的人比 可能效率会差一点点而已 差异不会到非常大
作者:
joeandivy (twolinesworld)
2016-10-26 20:54:00很多鸟仔咖 上半身也很壮XD
练腿就像是当兵的学长一样 永远都觉得你过太爽 所以要练腿 但腿超细上半身超壮的巨巨还是有很多啊虽然我个人真的很喜欢练腿 但我觉得运动开心就好
作者: googlegu (google) 2016-10-26 21:29:00
关联很低 其实可以不练
就是下半身很细而已,如果天生腿骨粗的话还好腿骨很细的又不练就会非常突兀
作者: yurikim 2016-10-26 21:45:00
虾霸也是很赞
作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-26 23:57:00
差一点而已啦 练腿刺激睪固酮产生 其实不多
作者:
Transfat (Transfat)
2016-10-27 08:33:00很瘦也没办法吧，有人天生骨架就很细
作者:
Fedorov ( )
2016-10-27 10:13:00I don't skip leg day. I have no leg day!
作者:
faway ( )
2016-10-27 17:56:00你可以用器械至少练一下臀部而且你还是可以练腿，只是强度要自己抓
作者: Bond007 (庞德) 2016-10-28 08:46:00
国外健身房超多上半身巨巨下半身鸟仔脚的
效果应该差一点而已，主要还是视觉吧我反而比较喜欢练腿，我觉得那种征招比较多肌群的感觉比较容易让我有运动到的感觉