[问题] 练腿跟上身的关联 Badestass PTT批踢踢实业坊

楼主: Badestass (xxbestsinceday1xx) 2016-10-26 20:32:26

因为小弟我以前出过车祸右边腿受伤
我已经修复1年了平常活动都ok
但是不要说练腿或深蹲了连有氧跑20分后都觉得膝盖渐渐开始痛了起来
在健身房听人家说没练腿上身会练不起来
请问是真的吗

作者: twtpew (哲) 2016-10-26 20:43:00

可以啦...练腿只是会刺激睪固酮的产生肌肉的合成效率较高跟有练腿的人比可能效率会差一点点而已差异不会到非常大

作者: joeandivy (twolinesworld) 2016-10-26 20:54:00

很多鸟仔咖上半身也很壮XD

作者: maxim20xx (阿撑) 2016-10-26 20:54:00

练腿就像是当兵的学长一样永远都觉得你过太爽所以要练腿但腿超细上半身超壮的巨巨还是有很多啊虽然我个人真的很喜欢练腿但我觉得运动开心就好

作者: googlegu (google) 2016-10-26 21:29:00

关联很低其实可以不练

作者: jaannddyy (詹敌) 2016-10-26 21:33:00

就是下半身很细而已,如果天生腿骨粗的话还好腿骨很细的又不练就会非常突兀

作者: yurikim 2016-10-26 21:45:00

虾霸也是很赞

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-10-26 23:19:00

效率不是差一点，是差很多。

作者: licklabium (76600ferio) 2016-10-26 23:27:00

我也觉得真得差很多~

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-10-26 23:57:00

差一点而已啦练腿刺激睪固酮产生其实不多

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-27 08:17:00

看到很多拼老命深蹲的排骨

作者: Transfat (Transfat) 2016-10-27 08:33:00

很瘦也没办法吧，有人天生骨架就很细

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-27 08:58:00

如果要均匀，全身练当然比较好

作者: justinbear (justinbear) 2016-10-27 09:13:00

楼下贴腿细上身很猛的mv

作者: Fedorov ( ) 2016-10-27 10:13:00

作者: sweettaiwan (贸贸) 2016-10-27 11:08:00

I don't skip leg day. I have no leg day!

作者: faway ( ) 2016-10-27 17:56:00

你可以用器械至少练一下臀部而且你还是可以练腿，只是强度要自己抓

作者: Bond007 (庞德) 2016-10-28 08:46:00

国外健身房超多上半身巨巨下半身鸟仔脚的

作者: badboyman (å›§) 2016-10-29 07:59:00

我觉得有差欸

作者: hn85017889 (安) 2016-10-29 10:09:00

效果应该差一点而已，主要还是视觉吧我反而比较喜欢练腿，我觉得那种征招比较多肌群的感觉比较容易让我有运动到的感觉

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