[问题] 那些动作会比较容易受伤啊？ king980405 PTT批踢踢实业坊

楼主: king980405 (Kevin Yung) 2016-10-26 11:48:44

最近在看了很多影片之后发现其实史密斯卧推如果位置太靠近肩膀，会造成肩膀的不适或
是受伤，但是我之间做史密斯机都不会有这个问题，自从我将落杠位置在乳头那边的时候
，我发现肩窝的地方开始不太舒服，这是什么状况，恳请指教

作者: noreg0071092 (邻居) 2016-10-26 11:52:00

先增加肩膀稳定度

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-10-26 11:56:00

危险动作容易受伤

作者: chrisme0423 (好傻子) 2016-10-26 11:58:00

我也一样不明白为什么做错的肩膀反而比较轻松

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-10-26 12:14:00

其实史密斯的做法跟自由杠是不太一样的

作者: iPhone10s (iPhone10s) 2016-10-26 12:18:00

要做之前可以看一下馆长的影片

作者: linjin2 (雕兄) 2016-10-26 12:22:00

女生笑我的肚子我很受伤

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2016-10-26 12:49:00

个人重量新纪录拍照打卡发现没人按赞的动作

作者: e11121614 (e11121614) 2016-10-26 13:18:00

10s真的好猛…

作者: waynehsi (Breakfast) 2016-10-26 13:23:00

10s也太烦被各版80没地方玩了吗

作者: foxbite (SyNC) 2016-10-26 13:54:00

唉凤屎滚蛋不要用屎密斯

作者: twbb (GG) 2016-10-26 17:46:00

upright row

作者: machiusheng (Mike Ma) 2016-10-26 19:19:00

用腰带的动作

作者: fghj142 (亚亚) 2016-10-26 19:45:00

史密斯肩和手腕哪个受伤你必须要选一个...动作受限很严重

作者: ZOTA15 (çˆµ!!!!å£«!!!é¼“!! ) 2016-10-26 20:58:00

走路吧?脚会扭到

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