目前基代大约1850左右
(有点犹豫要不要贴inbody数据...有点恐怖)
在下宿舍比较不方便开伙
除了早餐是早餐店的之外
晚餐通常外食为主
通常都是吃学校附近的自助餐
自助餐的部分附近都是四菜一主菜
四样菜通常都习惯两种青菜+豆腐类(或三种青菜)再加个蛋
教练是建议我早午餐正常吃
晚餐的饭先减量3分之2
然后不要吃油炸类的
现在想问的是
如果我晚餐的淀粉用蕃薯代替会比较好吗？
还是我改成早餐吃蕃薯+豆浆
晚餐照原本的吃就好
然后我学校附近的自助餐扣掉油炸的主餐大概剩卤鸡腿.油鸡跟蒜泥白肉...请问该怎么吃
比较好?
如果真的要自己开伙的话我是还有个小电锅可以用就是了
还是干脆我去市场买鸡胸肉跟花椰菜自己用电锅蒸就好?
请各位大大给点建议，谢谢