[问题] 新手想问三个问题 jerry820218 PTT批踢踢实业坊

[问题] 新手想问三个问题

楼主: jerry820218 (jerry) 2016-10-14 15:39:09

大家好，小弟是健身新手，有几个问题想请教大家，
一、我目前大约健身2-3个月，但昨天做完卧推之后，我手肘后方出力会痛，想问是不是有姿势错了？
二、我发现我最近在做卧推的时候，后面几组很明显左手都没力量，都是右手在出力，想问这样要怎么调整和改进？
三、因为我是在莴苣，有团体有氧课，想问是先有氧在健身，还是先健身在有氧，还是说一天健身一天有氧？
先谢谢各位

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2016-10-14 16:05:00

用哑铃卧推调整右手配合左手力量或者杠铃重量降低以两只手能负荷为主

作者: cater0402 (cater) 2016-10-14 16:10:00

先读民法

作者: NCKUGoodMan (懒叫难吃=Q=) 2016-10-14 16:11:00

重训有氧分天优于同天内先重训后有氧先有氧完全不用考虑。

作者: ohoh0802 (光) 2016-10-14 16:46:00

1.受伤得不偿失 2.用哑铃 3.为什么不问教练咧?

作者: vecan 2016-10-14 17:09:00

楼上因为他在莴苣

作者: jimmyinrmi (尘世中迷途小羔羊) 2016-10-14 17:11:00

民法概要买一本

作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2016-10-14 17:13:00

先读民法+1

作者: wemee (方天画) 2016-10-14 17:15:00

哑铃卧推时连左右背左右腿的出力都要平均不能只顾胸跟手

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-10-14 17:38:00

楼上，这点我看了一堆影片练了半年才做到，没这么好学我也建议先用哑铃练

作者: noctylex (夜) 2016-10-14 17:39:00

先读民法XDDDDD

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-10-14 17:50:00

在莴苣还是别问教练好了

作者: Kimg (Kimg) 2016-10-14 19:19:00

先读民法

作者: senjor (哞哞) 2016-10-14 19:57:00

先读民法 +1

作者: whoopmin (小民) 2016-10-14 20:24:00

先读民法 +2

作者: Addytookx (随缘) 2016-10-14 20:36:00

存另一笔钱请律师?

作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-10-14 22:53:00

先读民法+3

作者: t81511270 (justlikeING) 2016-10-15 00:16:00

先读民法+4

作者: CvvOrz (Cvv) 2016-10-15 08:01:00

先读民法+5

作者: kixer2005 (可恶想__) 2016-10-15 12:01:00

先读民法+6 建议辅修格斗随时准备输赢

作者: jjjj0628 (阿拉丁神灯) 2016-10-15 13:02:00

先读民法+7

作者: heshe (heshe) 2016-10-15 14:47:00

先用手机写提醒事项，提醒合约到期的那天看是要续约还取消

作者: cloud1230 ( ) 2016-10-15 15:14:00

先读民法+8

作者: DATION (昊仔) 2016-10-16 01:33:00

爬文吧这些问题是问题吗？

作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2016-10-19 23:15:00

小六法(递)

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