昨天问的意大利面似乎对健身来说是不错的东西
今天早上突然想到常常在外国电影看到的肉丸子看到做法很怕会太油 但是以前看到就很
想试试那种肉丸一直没机会 刚好现在常常煮意大利面想试试
https://icook.tw/recipes/126145
因为最近想控制饮食搭配训练所以怕太油或是不太适合健身吃 但是又有看到阿诺吃
阿诺
http://i.imgur.com/MML6rL5.jpg
http://i.imgur.com/NlstvkC.jpg

你要吃肉丸除非自己做 不然外面的全部都是肥肉居多阿诺那也是他可能cheatday或是为了拍照才吃的而且你找了一张他已经不是选手的照片 可信度更低

哈哈对齁这张他已经老了 所以我全部自己做 就还好吗？

可以买牛搅肉瘦的来做油脂比较少

你自己做就选肥肉很少的来做就可以啊美国有 台湾我就不知道了 小弟在美国.....

我会选瘦肉 那他用的橄榄油会太多吗

油多就其他餐低脂一点啊…总量对不就好了。

基本上你可以全部自己做的话自己判断就好了吧 材料你都知道啊

花枝丸

自己料理 好吃又健康

牛肉丸软的秘诀就是加牛奶和面包屑你可以用低脂牛奶和全麦面包屑代替

你可以用花枝代替

想做这种料理很久了说 XD

自己找瘦的绞肉，加橄榄油应该很健康，不过麻烦跟成本高最后还是想说鸡胸肉最快，这个适合悠闲的做给大家吃吧

请问为什么一定要吃瘦肉啊？肥肉的缺点是？

吃肉通常是为了蛋白质 瘦肉蛋白质含量较高脂肪较少

肥肉的缺点是比较肥

瘦肉的优点是比较瘦

硬盘的特点就是比较硬

丸非丸

用牛绞肉跟猪绞肉（瘦肉1:1）加帕玛森、香料等调味品、巴西里末、蒜末、橄榄油一点点，揉揉搓搓，不一定要用面包粉也可以做，稍微煎一下定型就好～ http://i.imgur.com/RaPcMzI.jpghttp://i.imgur.com/kclLoQH.jpg

肥肉会被肥宅吸收 很不方便

日本人的做法是加豆腐渣

推达美乐:义式霸丸披萨

达美乐是认真的吗

最便宜的做法应该是白吐司加水打在绞肉泥里，可以增加肉丸软度跟吸收牛绞肉本身的肉汁其他材料我回会加巴西里，蒜、洋葱、荳蔻粉

过咸 阿诺吃什么你就要跟着吃? 不会用脑思考吗