Re: [问题] 请问囚徒健身有效吗？
楼主: WMX (这学期要加油阿～) 2016-10-13 23:07:26
※ 引述《ilovesumika (ilovesumika)》之铭言：
: 我最近觉得运动不足，所以想练练身体，顺便减肥，因为工作很忙没时间去健身房所以买
: 了囚徒健身
: 从第二式开始做起（第一式感觉真的是伤后复健等级的），上次做了20下深蹲跟20下45度
: 角着地拉单杠，全身酸痛
: 请问继续做下去有效吗？
会，但是重点就是要坚持下去，每天做！
会变瘦吗？
=>要变瘦要控制饮食！
会变壮吗？
=>要变壮要训练+足够营养
会更健康吗？
=>比不做健康
会有肌肉吗？
=>每个人都有肌肉
: 有没有人可以分享一下经验，谢谢。
我有个朋友每天伏地挺身100次、仰卧起坐100次、深蹲100次、跑步十公里
重点是只要每天完全都不中断，持续365天*三年
他变得非常强！
很多人都说那是他唬烂，也不相信他真的只靠那样锻炼，
但那些说他唬烂的人，没有一个人做到跟他一样持续三年每天训练
相信我，那是真的
: 我最近觉得运动不足，所以想练练身体，顺便减肥，因为工作很忙没时间去健身房所以买
: 了囚徒健身
: 从第二式开始做起（第一式感觉真的是伤后复健等级的），上次做了20下深蹲跟20下45度
: 角着地拉单杠，全身酸痛
: 请问继续做下去有效吗？
会，但是重点就是要坚持下去，每天做！
会变瘦吗？
=>要变瘦要控制饮食！
会变壮吗？
=>要变壮要训练+足够营养
会更健康吗？
=>比不做健康
会有肌肉吗？
=>每个人都有肌肉
: 有没有人可以分享一下经验，谢谢。
我有个朋友每天伏地挺身100次、仰卧起坐100次、深蹲100次、跑步十公里
重点是只要每天完全都不中断，持续365天*三年
他变得非常强！
很多人都说那是他唬烂，也不相信他真的只靠那样锻炼，
但那些说他唬烂的人，没有一个人做到跟他一样持续三年每天训练
相信我，那是真的
作者: ilovesumika (ilovesumika) 2016-10-13 23:08:00
我知道，你朋友没有头发对吧
作者: naywei (乃威) 2016-10-13 23:09:00
你朋友一拳就能打死人对吧
作者: prs019024 (白) 2016-10-13 23:11:00
那朋友还爱穿披风对吧
作者: fengsongreen (bluesboy) 2016-10-13 23:11:00
然后秃了，选我正解
作者: roccqqck (ccqq) 2016-10-13 23:15:00
你少了 你朋友三年不开空调
作者: yesterdayslo (hsing) 2016-10-13 23:18:00
你朋友叫瓦斯科吗？
楼主: WMX (这学期要加油阿～) 2016-10-13 23:18:00
认真说：要说纯粹徒手不靠重训机器甚至哑铃训练，会不会变强？一定会的，你看玩街舞或舞蹈的，很多身材都很好。大部分也都没有靠机器、甚至哑铃都没用，或许肌肉要练多大块没办法，但要有漂亮的身形是没问题的
作者: ilovesumika (ilovesumika) 2016-10-13 23:20:00
谢谢大大无私的分享
作者: uini (那抹湛蓝) 2016-10-13 23:25:00
推
作者: zipizza ( ) 2016-10-13 23:26:00
深蹲100次XDDDDDD
楼主: WMX (这学期要加油阿～) 2016-10-13 23:30:00
真的这样连续做三年不间断还不吹冷气，应该真的蛮强的！每个月跑步300公里持续三年耶！光是毅力就很了不起了
作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-10-13 23:33:00
你朋友现在正冒名参加比赛
作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-13 23:34:00
你朋友是不是能一拳打爆陨石
作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2016-10-13 23:37:00
你朋友的口头禅是不是"你已经死了!"?
作者: prs019024 (白) 2016-10-13 23:45:00
楼上错人了吧.....抓....
作者: kickdog 2016-10-13 23:51:00
你朋友可以从月球跳回地球，对吧？
作者: kee32 (终于毕业了) 2016-10-13 23:52:00
你朋友认识孙悟空，还娶了一个正妹改造人，对吧？
作者: Merkle (你在想奇怪的东西齁) 2016-10-13 23:58:00
你朋友是不是后来就光头了 XDDD
作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-10-13 23:59:00
你朋友老的时候是不是长得像樱桃小丸子的爷爷
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-10-14 00:03:00
你朋友是不是很难得才会用认真拳
作者: Ibrahimovic (伊布) 2016-10-14 00:07:00
你朋友的师父是不是揹个龟壳还很色
作者: roy53 (R) 2016-10-14 00:15:00
你是佐佐木爷爷
作者: smin7073 (老M) 2016-10-14 00:27:00
看到最后一段笑了XDDD你朋友是光头齁~
作者: eightwei 2016-10-14 00:34:00
…
作者: HiJun (痞子夜欢) 2016-10-14 00:38:00
我朋友练10几年，一拳打破私监围墙
作者: ilovesumika (ilovesumika) 2016-10-14 00:49:00
大～家可以回家啦～
作者: baijee (baijee) 2016-10-14 01:01:00
你朋友是不是穷到去家庭餐厅只能点薯条吃?
作者: Donnybrook (多尼) 2016-10-14 01:26:00
你朋友是个兴趣使然的英雄
作者: gh32 (gh32) 2016-10-14 01:38:00
你朋友是不是有个机器人徒弟？
作者: kairi ( ) 2016-10-14 01:43:00
这样3年非常强，那职业选手应该用什么词来形容？
作者: ChrisDavis (工业电风扇) 2016-10-14 01:46:00
你朋友是不是认识一个超能力姊妹?
作者: zoe24174 (九降风) 2016-10-14 03:26:00
你朋友是不是一只小苍蝇也打不死
作者: aster741 (愤世嫉俗的臭酸酸) 2016-10-14 03:34:00
选手跟一般人比吗
作者: shinwind (风) 2016-10-14 04:22:00
我也认识你朋友耶
作者: themost (最远) 2016-10-14 07:36:00
记得之前版上有一位只靠伏地挺身就练得很好看的 还有图
作者: STi2011 (鸟王达) 2016-10-14 08:01:00
他徒弟超强的
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-10-14 08:20:00
职业选手？ 你没看他朋友已经进入8强 一堆选手被一拳
作者: ERIC0008 (ERIC) 2016-10-14 08:51:00
歪了
作者: poluen (Aaron) 2016-10-14 09:00:00
你朋友的徒弟还超帅的
作者: supermaktub (键盘修车员，修一口好车) 2016-10-14 09:17:00
你朋友救地球很多次，现在是B级英雄吧
作者: Argos (Big doge is watching u) 2016-10-14 09:44:00
你朋友虽然强 但连只蚊子都打不到 嫩
作者: surot (修洛特) 2016-10-14 10:04:00
楼上嘘的那个，选手跟楼主的这个朋友比算是鼻屎而已啦。
作者: winiel559 (大汉天威) 2016-10-14 10:11:00
一万个选手围殴他朋友都会被秒杀好吗= =
楼主: WMX (这学期要加油阿～) 2016-10-14 10:45:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: K787155 2016-10-14 10:53:00
你杰诺斯？
作者: wemee (方天画) 2016-10-14 11:35:00
背不用练吗？
作者: aegisty (桃型潜水艇) 2016-10-14 12:17:00
嘘的那个真有趣
作者: SuperTeemo (提摩超人) 2016-10-14 12:26:00
我认识一个老头 只练正拳的 持之以恒 也是很猛
作者: tk330820 (tking820) 2016-10-14 12:54:00
后来自杀了对吧
作者: KNZ666 (knz666) 2016-10-14 12:54:00
那个老头是不是身体里面有蔷薇
作者: iamopman 2016-10-14 13:00:00
你这朋友我好像见过
作者: zxc141592 (jameschiou) 2016-10-14 13:13:00
怎么大家都认识你朋友啦
作者: Photoshop (PS) 2016-10-14 13:13:00
你朋友是不是无业四处晃来晃去？
作者: a9121042 (青山) 2016-10-14 18:16:00
变强的秘密是家庭餐厅的薯条对吧
作者: m2724669 (阿宏) 2016-10-14 19:00:00
干 笑喷
作者: hugo520 (HUGO) 2016-10-14 19:15:00
你朋友没买到特价品会生气对吧！
作者: p78533578 (小马) 2016-10-14 20:54:00
你朋友最近在比赛还不快去帮忙加油
作者: jy27987651 (我的帅气程度) 2016-10-15 00:00:00
其实你没有朋友
楼主: WMX (这学期要加油阿～) 2016-10-15 00:31:00
楼上干嘛这样啦...?T_T
作者: DrTech (竹科管理处网军研发人员) 2016-10-15 09:49:00
持续365天也太扯。不旅行不用加班，不用过年?
作者: X71 2016-10-15 10:03:00
我想认识你朋友 应该是很有趣的人算了 还是认识你好了 你应该更有趣后来我再仔细想想 让我笑喷的是推文的乡民们我还是认识推文的大大好了
作者: SCMastoid (mastoid) 2016-10-16 20:05:00
我有朋友也是只练正拳 后来出拳快到没人看得见了
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2016-10-17 15:01:00
你朋友秃了，副作用挺大