不知道各位大大拉单杠时是用手指扣住单杠
(ㄇ字型)纯粹承受垂直的力
还是由皮肤的摩擦力承受不同方向的力呢？
初期练时由皮肤摩擦力练到长一堆茧
后来吊在单杠上一段时间后发现扣住单杠不会长茧及皮肤摩擦疼痛
之后就都一直扣著单杠练，皮肤恢复到嫩嫩的状态
不知道各位大大是扣著练还是抓住练呢？
有人知道优缺点吗？
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-09-21 22:41:00我都用拉力带绑着单杠练硬举
作者:
newfox 2016-09-21 22:42:00据某个街健高手的说法，习惯某种握法是天生的，习惯用扣得，爆发力比较强………虽然我也不知道他的根据在那里
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-21 22:52:00手掌抓握力会比较强一点
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-21 22:58:00尤其噜管？
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-09-21 23:09:00而且比较好做到肩外旋
作者: ohsexygirl (KENJI) 2016-09-21 23:28:00
噜到长茧
扣著比较不会长茧 抓着容易长茧但是马尾哥比较推荐的其实单杠也可采用勾握
作者:
ck1158 (小咸)
2016-09-22 00:12:00我喜欢用力抓紧 比较好启动阔背意思跟硬居很像干 硬举...我好像讲到关键字了
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-22 00:19:00召唤半酮C和半桶c
作者:
foxbite (SyNC)
2016-09-22 00:42:00正确的都是他‘想’说的，错误的都他说出口的，有够无耻ㄏㄏ
作者:
wwo6436 (四岁)
2016-09-22 00:47:00看到推文我又笑出来了
作者:
Yshen (无)
2016-09-22 02:06:00奢抠力~~~~~~~
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-09-22 08:20:00
用勾的可以练指力(前臂) 如过要暴力上的时候我会用握