楼主:
YSYTFT (西西西西)
2016-09-21 18:07:51刚刚看到在问早餐吃什么
于是也想来问
我都是6:00起床就直接去健身那种
然后回来再吃早餐
这样效果会有折扣吗
可是吃饱再去运动我无法耶
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-21 18:09:00
先吃一点再去运动，回来再吃一次
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-09-21 18:09:00效果会比较不好 就不要做太操呀
至少吃一点小东西吧，我觉得坚果是个不错的选择再搭配半份~1份燕麦，份量就抓不会让自己太饱的就好
作者:
yuntong (彤彤)
2016-09-21 18:31:00会，不然会晕
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-21 18:31:00
我的话都会先吃麦片牛奶
作者:
kiki95 (kila95)
2016-09-21 18:38:00会啊,500g优格加果酱
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-21 18:40:00
家里通常都买桂格的大燕麦有的时候买个吐司抹点酱 配牛奶麦片
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG) 2016-09-21 19:00:00
真后悔取这个id 哈哈
作者:
x4068 (x4068)
2016-09-21 19:35:00一杯咖啡+椰子油
作者:
xz80919 (BRIANT)
2016-09-21 20:12:00星期二太忙中午只吃一些鸡胸肉，下午就跑去练腿，结果练半小时就觉得血糖开始低了…
作者:
kid1999 (人不疯狂怎追梦)
2016-09-21 20:54:00我也是早上6:00练 5点起来都是先喝一些水(补水)300ml牛奶+2根香蕉(有时候吃苹果)+一个水煮蛋 给你参考
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-21 21:16:00喝乳清当早餐
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-09-21 21:30:00不吃没差，吃一点是为了更好发力
作者: weichiu1 (JeffChiu) 2016-09-21 21:57:00
吃啊 没吃肚子饿死 影响训练
作者:
haoguy (uu)
2016-09-21 22:29:00一定要吃 不然重训我会头晕冷汗想吐
当然吃 六点多吃 七点半开始运动运动完再喝乳清吃香蕉
作者: James102211 (James102211) 2016-09-21 22:59:00
不吃会脸色发白
作者:
wj1417 (卡夫卡)
2016-09-21 23:33:00我也是六点起床健身，会先吃吐司泡一杯巧克力训练期间喝
作者:
edayyuyu (何以聚人心)
2016-09-22 09:53:00会先吃香蕉+少许豆浆
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-09-22 10:53:00豆浆葡萄糖 加抠死口的黑巧克力
作者:
asked (艾斯可一滴)
2016-09-22 12:48:00不吃要怎么练? 练一半就没力+头晕
作者: redsososoul (better) 2016-09-22 13:16:00
大约四点半吃早餐，六点到运动中心，练完再吃一次早餐
作者:
MYCOWB (新庄梅西)
2016-09-24 01:58:00认真回 吃根香蕉