[问题] 新手讨鞭 namazu PTT批踢踢实业坊

[问题] 新手讨鞭

楼主: namazu (鲶鱼) 2016-09-17 19:37:13

各位巨巨 30cm Ecup 大家安安
小弟弟最近开始练健力三项+杠铃划船
想与各位探讨动作的标准性
请大家不吝赐教穴穴
深蹲
https://youtu.be/fxCVjdsXeAc
RDL
https://youtu.be/Xkh6soY_YZE
卧推
https://youtu.be/dEKKSsMJYpo
杠铃划船
https://youtu.be/7U1HD6u8zq0

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-09-17 19:39:00

楼下双c

作者: GLBM (.)(.) 2016-09-17 19:41:00

飞双c 核心不稳

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2016-09-17 19:42:00

这有到半蹲吗?

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-17 19:47:00

深蹲影片的背景音乐好好听喔是哪首歌啊划船感觉是斜方在拉

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-09-17 19:57:00

这健身房是以秒计费吗？做这么赶

作者: littlelighty (小光) 2016-09-17 20:11:00

我也觉得你干嘛做这么赶XD

作者: evans3538 (单吊伊万) 2016-09-17 20:31:00

召唤C~C~

作者: jessica35354 ( 　) 2016-09-17 20:40:00

双c 你动作都错了

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-09-17 20:47:00

桑富士我只能说请个教练

作者: afflect (Mr.Q) 2016-09-17 20:59:00

深蹲，屁股可以再座深一点然后慢一点，不要急

作者: livability (livability) 2016-09-17 21:04:00

核心不稳

作者: cnns (HY) 2016-09-17 21:05:00

-------------------以下开战-------------------

作者: circlelee (三项) 2016-09-17 21:10:00

动作慢一点，行程加长一点，身体稳一点

作者: Spartan117 (士官长) 2016-09-17 21:11:00

划船不行其他还ok 多练习控制好不要抬头

作者: circlelee (三项) 2016-09-17 21:12:00

卧推腰可以再拱一点，背要够稳，不要摇来摇去

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-18 01:36:00

是在赶火车吗每个动作都那么急干嘛重训有个重点 “让每一下看起来都一样让每一下都干净俐落” 你这样每下都不太一样动作永远学不会训练效果也大打折扣

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2016-09-18 02:29:00

髋要低于膝

作者: AnanP (Pig) 2016-09-18 03:09:00

卧推手腕要直的不能弯

作者: fghj142 (亚亚) 2016-09-18 14:37:00

卧推放下上去稳一点不要用回弹的上去，划船握宽ㄧ点训练是否会更有效

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