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[闲聊] 生酮饮食搭配壶铃训练减脂效果好吗？

楼主: KB722 (网友直呼)   2016-09-07 22:01:23
晚安，小妹刚踏入健身减肥之路，
在肌滩板爬文不懈，想有朝一日回归正常体态。
我目前设想采取生酮饮食、搭配壶铃训练，
偶尔做做Front Squat、RDL、Rack Pull(绝不做传统硬举、Back Squat)。
在确定有热量赤字下，减脂效果会好吗？
o'_'o
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2016-09-07 22:05:00
一次钓两位 不错^^
作者: henry5405 (Tokyohot)   2016-09-07 22:08:00
一楼笑了XDD
作者: wulingtony (武陵汤尼哥)   2016-09-07 22:09:00
有情楼下两C请
作者: maxim20xx (阿撑)   2016-09-07 22:11:00
一楼内行
作者: circlelee (三项)   2016-09-07 22:12:00
........欢迎加入生酮系~女生还可以拿个轻哑铃多做飞鸟、扩胸等动作
作者: foxbite (SyNC)   2016-09-07 22:18:00
钓鱼王ㄛ
作者: sammoon (sam)   2016-09-07 22:19:00
一次钓两C 强者给推
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士)   2016-09-07 22:20:00
这文章~有够会钓
作者: a135791hdhc (爱柴柴)   2016-09-07 22:30:00
楼下召唤壶铃王
作者: zeelay (DreamMaker)   2016-09-07 22:38:00
一次钓2C 真强者
作者: dragon8332 (核四在人间)   2016-09-07 22:39:00
就叫你太公C了！太公K
作者: joezzz (乔)   2016-09-07 22:40:00
XD
作者: acegikmp (阿超)   2016-09-07 22:41:00
生童文
作者: hermes20372 (ROSE31)   2016-09-07 22:43:00
XDDDDDDDDDDDDDDD
作者: ccufcc (皮卡波)   2016-09-07 22:44:00
cc
作者: simonfz   2016-09-07 22:47:00
XDDD
作者: commerce   2016-09-07 22:53:00
Back Squat 也可练 不过对脊椎活动度要求比较高
作者: hermes20372 (ROSE31)   2016-09-07 22:54:00
恭喜原po任务达成
作者: deck (流线型胖子)   2016-09-07 22:55:00
你c我吸 完了推这个暴露年龄了
作者: commerce   2016-09-07 22:57:00
干嘛反串？ 明明是肥宅
作者: SEXYFUCK (SEX_NICKYOUNG)   2016-09-07 23:01:00
很会很会
作者: alahuagua (阿拉花瓜)   2016-09-07 23:03:00
天才小钓手
作者: iscpupu (璞)   2016-09-07 23:13:00
比冠C还C
作者: beyondboy (老月)   2016-09-07 23:22:00
三平是你?
作者: Yshen (无)   2016-09-07 23:24:00
双C出手~~谁与争锋~~
作者: jack800219 (大支)   2016-09-07 23:51:00
身体调教圣经 可以去看一下 我现在参考书上碳水循环加上重训背 胸 核心部分用SWING 前深蹲 不过才刚开始一起加油 = )
作者: BerITh (恋爱修理亮)   2016-09-08 01:24:00
安全爱大大是您吗?
作者: kennyweng (柳橙碰)   2016-09-08 01:32:00
很会XDDD
作者: chanicen (李叔叔)   2016-09-08 08:38:00
妳钓鱼C系？
作者: Qcloud (Direction)   2016-09-08 12:08:00
钓鱼系？
作者: ffreakoo (freako)   2016-09-08 15:16:00
我怎么看不懂！有什么是我没跟到的吗XD
作者: circlelee (三项)   2016-09-08 21:36:00
我是生同c，另个c是壶铃王
作者: curtismaniac (CTSC)   2016-09-08 22:34:00
干 原本看标题想说怎么推可以那么多 看完内文就笑了
作者: ian60611 (water)   2016-09-09 10:17:00
会钓会钓
作者: ji394vul3nn (夜夜)   2016-09-10 00:22:00
好猛哈哈
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