※ 引述《m06m0694ji3 (麋鹿饼)》之铭言：
: 小妹我最近开始拉高蛋白质摄取,
: 所以我想每天摄取约150g,然后我进食时间大约
: 是1200~1830,之后就不吃东西,
: 高蛋白高脂肪低碳
你跟我的吃法有点类似，不过我蛋白质摄取中等即可。
最近都一天吃两餐，早餐不吃只喝油喝豆浆或咖啡等无糖饮品。
但你蛋白要吃到150g 我觉得很有问题。
女生在没有乳清的辅助下，你吃到150g会把胃给吃坏。
不能够像你下列的进食方式，为了硬吃到蛋白150g
餐餐都吃到撑，这种不健康的吃法，实在摇头
: 我前天吃了拿坡里6块烤鸡(完食)+坚果+蔬菜(饱...)
: 昨天吃了家乐福小烤鸡(剩鸡胸部分没吃完,因为太撑了..)
: +坚果,没吃菜,因为太撑了....
:

没啊，我只是吃体重磅数X1.....

楼上乖没事儿 没事儿 生酮C大的宝贵建议要听

我吃超低碳1个月就没瘦

吃到不舒服迟早进医院得不偿失不如慢慢增加食量搭配乳清

你要瘦为何要吃这种方案？这是增肌饮食吧, 增肌同时减脂非常困难,很吃基因,所以先请你二选一,专心一项去做减脂无论是用什么方法,都是要算热量赤字的

我是要减脂没错，但我这样吃也才1500～1600

果然生酮王 XDD

嘘减脂吃到150g蛋白会这样吃代表你对这区块认知完全错误没减肥成功身体先报废

超低碳一个月没瘦，不就是脂肪蛋白质吃太多

超低碳一周肝糖代谢掉脱水就应该会有2kg左右

原原Po所为的超低碳就是她贴的饮食内容？

先不管原PO超低碳没瘦,减脂吃到150G蛋白问题在哪?真心求解

没用到的蛋白也是变脂肪 所以生酮才有控制蛋白

那些可能多余的7xg或8xg蛋白全部都转成糖和脂肪就这么简单

a大借问一下，如果减脂时需要降低碳水摄取，但蛋白又不能吃到那么多，就只能靠脂肪去补足热量吗？