[问题] 肩膀活动度 ieatyourbat PTT批踢踢实业坊

楼主: ieatyourbat (吃蝙蝠) 2016-08-30 22:35:45

是这样的，小弟我肩关节外旋活动度都卡卡的，勉强可以做肩推，但最近开始练一些武术
之后，就觉得需要更好的肩关节
从以前到现在也做过不少的肩关节活动度训练，像是转PVC管、弹力带伸展之类的
但不知道是不是没有每天做，肩关节还是会卡卡
想请问有没有方法可以增加肩膀活动度呢？

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2016-09-01 05:01:00

应该都会有吧......我真的无法保证XD

楼主: ieatyourbat (吃蝙蝠) 2016-08-31 23:03:00

可乐大，一般的物理治疗所会有评估的服务吗@@

作者: x4068 (x4068) 2016-08-30 22:39:00

去找物理治疗师

作者: jim543000 (玄黄无极) 2016-08-30 22:41:00

键盘医生猜是肌腱发炎同1f去看看吧

作者: ms0551600 (你个老玻璃) 2016-08-30 23:33:00

多放松看看有没有帮助

作者: softEX (NNA) 2016-08-31 09:51:00

我(34y电竞18年健身1年)也很卡，常用滚筒放胸椎感觉有点效但是有人警告我这样会把牙膏挤出来，所以不敢太用力...

作者: azure27014 (户愚吕秀莲) 2016-08-31 10:03:00

电竞可以18年哦楼上方便说是比那几种游戏吗@@ 职业伤害感觉会很严重欸

作者: offcola (一星键盘治疗师) 2016-08-31 12:28:00

怎么觉得回答挺多次XD 要先看活动度不足的原因

继续阅读