楼主:
woodoo (hometeaher)
2016-08-30 19:09:45想问各位巨巨
去便利商店都吃什么
增肌减脂 补充蛋白
小弟因为家里不能开伙所以
宵夜或很多其他时间
都只能倚赖便利商店或全联的熟食
目前个人最常买的：
无糖豆浆（绿色那个
小七鸡排
茶叶蛋
蛋白质>25克的便当
微波盐酥鸡或鸡米花
想问外食族的巨巨都怎么吃，才能让体脂理想
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-08-30 19:19:00五谷
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-08-30 19:21:00你还是买乳清吧
作者:
GLBM (.)(.)
2016-08-30 19:22:00茶叶蛋没屁用
牛奶 水果 坚果 乳清肚子饿一大杯牛奶灌下去 就搞定了
作者:
zoo44 (20044)
2016-08-30 19:42:00地瓜
作者:
youGG (Denzel)
2016-08-30 21:13:00真饱凉面+水煮鲔鱼罐+沙拉
作者:
hsiung9 (熊九)
2016-08-30 22:06:00地瓜加10票
作者:
wdobw (wdobw)
2016-08-31 01:24:00有啊，现在特价两包199，一包蛋白质90g的样子
作者:
eqc (嘎乌)
2016-08-31 03:32:00茶叶蛋煮太久 营养没了吧
乳清唯一解，省钱、省时间on乳清1匙30g蛋白40元，茶叶蛋6~8g蛋白10元喝乳清吸收好、省麻烦、不贵、不用怕吸收过多热量
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-08-31 07:39:00
鸡排跟鸡米花一堆油 很不健康
作者:
ppppt (☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠ ☠)
2016-08-31 10:11:00记得买义美的无糖豆浆
茶叶蛋太咸也不知道煮多久 今天去看香蕉一根23.....
我会吃微波的咖哩饭，蛋白质约17g 脂肪约10g 碳水约100g ，回家烤个200g鸡胸，只是钠含量蛮高
记得-4的鸡腿握便当有13g蛋白质只有4g脂质感觉不错