Re: [问题] 硬举和深蹲问题 watwmark PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 硬举和深蹲问题

楼主: watwmark (水印) 2016-08-30 18:14:04

小弟想藉这篇请问一个问题
为什么要做杠铃硬举?
我这边先做个默认立场:
只是一般人想训练身体,并没有要比赛之类的.
因为我看网络文章也好,或是实际去请教人也好,
得到的回答都是,六角杠应举的训练效果和杠铃并没有差异,
而六角杠硬举又比杠铃硬举来的容易入门.
那这样的话,如果只是单纯想训练身体的话,
一般人是不是其实就做六角杠硬举就够了呢?
还是说杠铃硬举有它无可替代之处呢?

作者: rhd (-D) 2016-08-30 18:15:00

因为杠铃比较常见

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2016-08-30 18:24:00

因为杠铃都当老师了能不尊敬吗

作者: QGK (恰恰!洽~洽~!!!) 2016-08-30 18:24:00

啊哈！我刚好也想问类似的问题：“请教巨巨们，对于重点放在肌肥大的训练者来说，硬举的价值在哪？” 许多人提及硬举是仅次于深蹲的重要动作，但是它的重点感觉是在力量提升，还是小弟观念有误？？

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-08-30 18:38:00

没错吧不如说以肌肥大来说，有什么动作不能替代就算在力量训练，国外也有不少人认为不比赛可以不用练硬举，眉毛弟认为直膝硬举或宽握硬举可以完全取代传统硬举

作者: berton1679 (低调boy) 2016-08-30 18:45:00

罚你去看commerce推文看十遍

作者: rance305 ( ) 2016-08-30 18:51:00

用六角杠比起硬举更像是做深蹲

作者: wulingtony (武陵汤尼哥) 2016-08-30 18:57:00

召唤壶铃王

作者: beyondboy (老月) 2016-08-30 19:39:00

起风了楼下壶铃王~

作者: Spartan117 (士官长) 2016-08-30 19:40:00

我也认同除非有特殊需求，不用作传统硬举

作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-30 20:00:00

招换了

作者: Moirae ( ...... ) 2016-08-30 20:32:00

会说六角杠跟杠铃一样的就是在乱讲。六角杠就是改变了姿势变成更直立，所以可以减轻后侧的负担，但是也变成类似蹲举的动作。总之六角杠跟传统杠铃是差很大的但是我会说一般人根本也不用练蹲举硬举啦做轻没用做重又怕受伤，然后那些戴腰带护膝的人还在那边说这些动作很安全?! 再回到六角杠，要是有人拿六角杠的PR去跟传统硬举的比PR，不被笑才怪...

楼主: watwmark (水印) 2016-08-30 20:47:00

原来如此,受教了

作者: circlelee (三项) 2016-08-30 22:20:00

硬举一定要练，只是练的方法很多找适合自己的就好下背、核心、后腿部、整体平衡的稳定，不练可惜

作者: commerce 2016-08-30 22:22:00

健力或运动选手才需要杠铃硬举

作者: ck1158 (小咸) 2016-08-30 22:28:00

每日任务（召唤commerce 1/1)

作者: beyondboy (老月) 2016-08-30 22:32:00

硬举人气-1 有多少人是跟风在硬举深蹲的...反硬举我是服了反深蹲的目前还没有王....

作者: winiel559 (大汉天威) 2016-08-30 22:55:00

AlphaDestiny蛮反对深蹲的^^^之前拍"为什么眉毛弟卧推这么烂"的人

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