各位大大安安
小弟从小到大都过轻，像纸片人一样，过年后开始去健身房
最近看了一下肌肉线条有出来了，可是我还是好瘦
170cm/50kg Orz
前阵子看医生发现有胃食道逆流，加上我几天前才知道原来健身要很注意饮食
，健身的菜单都偏向高蛋白少脂肪为主
但我野心很小，我只希望台风来我可以不要被吹走就好，那我吃东西可以不要
少脂肪吗
很少发文格式不太整齐请多包涵，感谢各位大大
作者:
chocobo777 (Je suis Serge)
2016-08-30 12:58:00推野心 祝福你变巨巨
作者:
rfnkwj (爸，我在路上了)
2016-08-30 13:06:00增重不需要少脂肪，健身菜单是为了减少体脂肪让线条明显。
作者:
KJU2 (Jason)
2016-08-30 14:27:00曾经一样吃不胖的纸片人 依那时经验 乱吃会胖到肚子 但四肢一样还是很瘦
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-30 15:30:00要先养脾胃，脾胃不好，肌肉怎会好，请去图书馆借，择食跟养生救命大宝典(上有经络图，每天可按脾经胃经) 边养好了再健身(不要吃精炼过的油，胃不好的人会加重)
作者:
mktg (mktang)
2016-08-30 16:05:00纸片人乱吃只胖肚子+1，脂肪可以但不要过量另外肠胃真的要优先养好，增重才比较有效
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-08-30 16:21:00
基本上有重量的人都不太会被台风吹走
作者:
cami33 (cami33)
2016-08-30 18:25:00补充:吃精炼过的油会让胃更不好，不是增加体重