[问题] 停练后要怎么吃，肌肉才不会少？ wayneho PTT批踢踢实业坊

[问题] 停练后要怎么吃，肌肉才不会少？

楼主: wayneho (怪人) 2016-08-30 11:53:03

各巨巨好，
本鲁原先是一周练六天，
但上班旺季，只能一周至少练三天，
本想说就少吃一点，吃更纯，可是量了之后发现我的肌肌掉2公斤QQ，
可是照一周练六天的吃法，体重会上升，
请问有没有吃少肌肉不掉的方法？还是说原本就会掉？
还是我要吃低热量的乳清，以补我蛋白质的不足？

作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-09-01 11:52:00

不能太晚回耶，关键词都被抢完了

作者: examcia (Jason) 2016-09-01 01:05:00

搜寻 “停练”

作者: kangan987 (Jon.Snow) 2016-08-30 11:55:00

爬文。新手请爬文

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2016-08-30 13:04:00

我都吃花枝丸给你参考

作者: lucid1994 (狂电湖人版主被水桶中XDD) 2016-08-30 15:12:00

穿一休的爱与正面能量的压力裤

作者: yuchi0978 (只爱麦芽糖) 2016-08-30 15:18:00

花枝丸加一

作者: Fedorov ( ) 2016-08-30 15:22:00

搞不好只是肌肉含水跟肌糖掉而已

作者: luvya (反过来走走) 2016-08-30 15:43:00

爬文关键字是？

作者: efanwpt (efan) 2016-08-30 17:03:00

好像只会爬文耶没其他台词了

作者: moonfox511 (ㄚ盟) 2016-08-30 18:27:00

羞哥的超能量发泡饮

作者: darkline2005 (DK) 2016-08-30 21:05:00

你只会爬文就干脆不要说

作者: async (异步) 2016-08-30 21:27:00

好多老手喜欢叫人爬文

作者: mcb123 (mcb) 2016-08-30 22:00:00

因为装老手可以掩饰他们不懂的东西

作者: rocker70430 (JinKazama) 2016-08-30 22:50:00

吃花枝丸喝发泡碇每天穿压力裤跳4分钟tabata

作者: hiu (闭关自守) 2016-08-30 23:16:00

帮推一下整天开口闭口要别人爬文的就不要再出来废话了

作者: efanwpt (efan) 2016-08-31 00:08:00

真的成天都爬文那就不用发言了

作者: jim31837 (....) 2016-08-31 00:12:00

还不简单体重维持肌肉量就不会降了会掉肌肉量的根本原因是掉体重掉体重就是吃太少

作者: DATION (昊仔) 2016-08-31 02:08:00

喝乳清喝到吐(误

作者: surf1979 (Wayne) 2016-08-31 08:40:00

请问练六天跟练三天的吃法有什么不同?

作者: lucid1994 (狂电湖人版主被水桶中XDD) 2016-08-31 11:19:00

身穿压力裤左手拿花枝丸右手泡杯发泡锭再来一个爱与正面能量包准你肌肉不会消

作者: ken012321 (富含优良油脂) 2016-08-31 11:22:00

热量赤字减重的话肌肉多多少少都会掉去调整到热量平衡

作者: KMarx (Praxis) 2016-08-31 12:10:00

清忠加油

作者: LoveA7X (权限不足) 2016-08-31 12:25:00

别以为爬文真的没帮助至少你手指的小肌群会练到

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