各位健身大大好，
过去只做有氧运动，
最近加入健身的行列，
套用过去的经验有一个疑问，
有在跑马拉松的人会了解监控心率对训练的重要性，
而上网研究后知道心率区间对健身也有一定的影响，
发现目标心率到乳酸阈值跟无氧阶段，
可能会跟训练效率或是目标成果相关，
但实际上目前没有看到许多人以这个数值来监控训练，
好奇为什么很少人，
如果有前辈有经验的话，
想请问理想上怎么跟健身训练做最好的搭配?
谢谢
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-08-30 06:46:00对靠心肺为主的运动才比较有帮助，对重量训练帮助较少
作者: navybluer (~"~) 2016-08-30 07:01:00
没有太多的帮助，重训就是爆心跳
我比较好奇为什么你会想用心率来调配如果你了解量心率的原因 应该就不会有这种想法
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~) 2016-08-30 10:40:00
回复程度可以用心率来判别吗?
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-30 12:10:00长跑是为了持续耐力啊，消耗力与回复力那是不同的运动内容如果你举很轻的重量，连续举一小时，你可以练这个心肺
作者:
Hcannibal (eternal sunshine of)
2016-08-30 17:37:00之前上教练课时听过，心率与燃脂率也会相关，好奇这样健身体型雕塑不也与燃脂率有关？
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-08-30 23:27:00可以估计心跳的回复力，呃，想不到其他好处了