各位蹲举200kg前辈好
最近无聊又再看了阿诺的一些纪录片
但是在阿诺的训练当中,有几个练背的动作有些疑问想请教大大们
像是这个影片中
https://youtu.be/GG6EjB3ZVf4?t=6s
阿诺在做地雷管划船时 基本上他的背部在最低点时 完全是弯著的(使杠铃上拉的
行程长了很多)
或是https://youtu.be/TN29zjT3tcY?t=12m5s
这个影片当中,阿诺做滑轮的动作时都是从很前面开始拉
或是曾看过一个阿诺练杠铃划船的,也是整个背部弯著起始动作
杠铃着地时也是背整个弯下去放杠铃
小弟想请教一下,在板上及许多youtube影片中 学到在做基本上任何动作时
(像硬举) 背部都要保持neutral的动作
但是看起来阿诺的动作,背部虽然不是neutral,但是背部相关肌肉却是感觉伸张的更多
(抱歉小弟不太懂专业名词,但就像是练二头弯举时 手轴全伸直与手轴90度这样练的差别)
是其实阿诺的动作完全没有问题吗? 还是他那时候的练法比较old school
现在不太建议背这么弯?
先感谢大大收看及回应了