大家好 我想要征求新竹科学园区、竹北一带的自由教练
希望大家可以帮忙推荐一下或是自荐!
本身状况如下
32岁男 163/53
健身目标增肌为主
过去一年有做简单的徒手运动、深蹲
(看一休app做的，一开始只是觉的上了年纪肚子变大想简单运动，后来养成习惯了)
后来发现没效果了
过去一个月开始去新科运动中心健身房
以固定机器练背、腿+铔铃卧推练胸为主
现在希望教练教我正确的“深蹲、硬举、卧推、上举”等动作
还有帮我看看脊锥弯曲的状况
毕竟重量轻还看不出问题，但重量加重后动作做错会受伤的
时间希望可以晚上6:30~7:30 堂数可能五堂左右
详细可再讨论
希望版友可以帮我推荐或是站内信给我! 谢谢:)