小弟最近健身量有加重
刚好碰到最近考试需要调整作息
还有之后当兵新训的睡眠问题
一直在想要不要买ZMA来帮助睡眠
可是又怕用了之后依赖，或者其实对白天精神没有帮助(多梦不知道有没有负面影响)
想在此请问各位巨巨前辈的使用心得！
作者: st790702 (儒) 2016-07-19 08:31:00
吃了没好比较好睡的感觉
作者:
llcjhcom (llcjhcom)
2016-07-19 08:55:00无感+1
作者:
rj0222 (蔡虫)
2016-07-19 08:59:00无感...
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-07-19 10:28:00无感
作者: rkt (0.0) 2016-07-19 11:12:00
无感+1
作者:
cosy (笑看人生)
2016-07-19 11:21:00要助眠 买钙片还比较有效....
之前两个月睡眠品质很差，一睌醒来约七次，使用zma约一周后，还是会醒来三次左右
作者:
FERRE (熬夜总有借口)
2016-07-19 11:29:00吃过结果失眠，忍痛丢弃
作者:
j0711 (欧喷)
2016-07-19 11:33:00第一个礼拜不但没用 反而还会醒 后来忘记吃睡眠品质有差 隔天都会知道昨天忘记吃睡不好 听说不能搭乳豆制品 但我没去证实
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-07-19 12:31:00
借问一下 这样暠酮素有增加吗？
作者:
IanEnoch (Claire Danes)
2016-07-19 13:31:00吃了无感+1
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-07-19 14:45:00
睡前三粒影响睡眠，后来改一粒，跟没服用前没差异我吃的是now food 的
作者: kevinker (职场老鸟) 2016-07-19 16:47:00
我自己吃B群 是有比较好睡
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2016-07-19 17:48:00ZMA是啥...
作者:
skhan (活力元气)
2016-07-20 09:55:00补品也是讲求感受度的XD