楼主:
NNNNUF (CR7)
2016-07-18 23:06:21如题
一定要请教练吗
想学各部位 手臂 下背 之类的滚筒放松方法
还是上网看就有了？
作者:
KG10525 (KG)
2016-07-18 23:08:00山姆伯伯那边就有了 他有PO放松一堆影片
我也想知道XD 每次滚筒我都觉得在练核心 反而更累都滚到力竭 根本没放松的感觉啊 哈哈
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2016-07-18 23:29:00我可以教你啊（认真
作者: joejoe5505 (joejoe5505) 2016-07-19 00:12:00
脸书搜寻 一下 max保健室阿 有影片 我的按摩师 拍的
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2016-07-19 03:33:00我在台北，如果有认真想学的话再站内我吧
你是要放松哪？ 下背肩膀 靠自身的伸展跟弹力带就够了若是臀部跟大小腿 就要用滚筒 网络影片一堆可以找看看
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-07-19 18:14:00滚筒本来就是要花力气去滚啊，愈滚愈累是正常的难道有人能轻轻松松趴着然后用念力操纵滚筒来帮自己马杀鸡按一按还爽到睡着，那这样就算要两万我都愿意报名去学XD如果平常重训或运动后连收操伸展拉筋都懒得做的人，别买!!因为你买来除了新奇滚两下，九成之后就都不会用了，因为懒
作者:
tcc0816 (tcc)
2016-07-19 21:39:00滚筒几乎全程核心都要用力，其实认真滚放松的同时也是训练核心
作者:
gemihhy (寻找天空之城)
2016-07-20 20:25:00有些动作是可以很放松的啦XD richman你上过我的课？？