楼主:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2016-07-18 20:00:12https://youtu.be/P7sY-hKM4wA
各位巨巨大家好
这是子丹第二次练过头蹲
因为听说过头蹲是评估身体很好的工具
子丹听到之后觉得太屌了 我一定要练成
前几天第一次练就觉得十分困难 试了很多总是感觉怪怪的
今天练第二次 试了很久还是没办法做到很好
所以就想说干脆拍个影片给版上的专业巨巨看比较快
恳请巨巨们给建议
我的动作该怎么修正比较好 感恩
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2016-07-18 20:08:00记得C大有发过相关的文章
作者: niutse (波加波加) 2016-07-18 20:16:00
看过吕小军练这动作耶 一楼？
作者:
ck1158 (小咸)
2016-07-18 20:50:00好恐怖
作者: bjj (夏天好冷冬天好热) 2016-07-18 21:00:00
举重有练这个吧
作者:
Grecie (容)
2016-07-18 21:19:00感觉你要不要先从空杠开始练动作，后面看得很心惊
作者:
examcia (Jason)
2016-07-18 21:42:00不练这个抓举怎么蹲下去呀一楼？
举重没练才怪..这个动作根本直接包含在Snatch里了
作者:
examcia (Jason)
2016-07-18 21:46:00原po肩膀稳定度跟柔软度似乎不够，身体要稍微往前倾一点，你的肩膀跟手会往后拉，我最近有在练，但也不是很专业，有错请指正
作者: rambleon (rambleon) 2016-07-18 21:51:00
应该说这个动作很少特别独立出来练 在简单点的课表通常会接在抓或高抓的后面做支撑蹲 或是当作热身动作除非有特别需求的训练目的不然比较少独立出来练
应该要拍一下正面，看不出来你抓杠的宽度宽度可以影响你杠铃过头后，往后带的幅度，也会影响你手轴肩膀过头后的位置。柔软度不好的人，过头蹲也会有困难。
国外举重选手几乎都没在做的 中国举重教练上课也没提过对岸跟西方一致的见解是：主菜为Snatch Balance、Drop Snatch点心就是Overhead Squat主菜的难度远高于点心 所以现在都不练过头蹲了
我昨天才在马力的ig上看到吕小军练过头蹲欸对不起刚去看一下，他过头蹲是有人转马力的旧文，不是昨天。而且马力几乎没见到其他人练这动作
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-07-20 09:03:00可以把影片转正吗