※ 引述《duncan21mvp (呛斯凯)》之铭言：
: https://goo.gl/wa2WnQ
: 刚刚在脸书上看到的，好多诡异的动作
: 下面质疑的人很多，但粉丝页板主说有体能训练师在带
: 不知道各位巨巨有什么看法...
小弟早上逛了水肥巨巨的FB后 对葛格探求运动科学的真义,得到了一个"毫无意义"
的答案非常佩服 决定抛砖引玉 潜聊小弟个人对竞技运动的看法~
(小弟不讨论选手执行动作的正确与否 因为这跟教练的指导与选手的学习有关
在此纯粹就竞技选手的"训练动作选择"做讨论~)
https://www.youtube.com/watch?v=fbgxrrbYZBM (1分20秒处)
只许 LBJ boxing, 不许张镇衙 punching ?
如果乡民可以将LBJ的拳击训练解读为训练灵活的脚步 反应能力 讲求速度与一心多用
那么我脑补记者在拍影片时故意将黄建智杠片拨开 让杠片看起来只挂一边也很合理吧!
当然, 哥是不会这样想的. 因为哥是超过十五年的 PTT 轻资深乡民
长期滋润在政黑与八卦的竞技酸民训练 是不会只凭拼拼凑凑的偷拍影片就随着
文字工作者而起舞的~
咳咳, 不好意思离题了 小弟哥是来讨论竞技训练的~
先来看看这个比赛影片 https://www.youtube.com/watch?v=5Gd_EGE-B4g
(15分38秒至15分43秒处)
试问, 竞技体能教练该怎么帮我们的新优质锋线张镇衙选择 "体能训练的动作" 呢?
一个受过丙级肌力与体能训练证照的教练A 可能会选择更高强度与训练量的蹲举
用更强调三关节爆发的举重变化型动作 来改善优质锋线的移动能力~
因为 RFD,很~~重~~要!!!
但哥有其他的想法.
请大家回去再看一次影片 并注意图片中的这位美国长人与优质锋线的移动~
(最靠近外侧边线的美国球员)
可以发现 美国球员在攻守转换的瞬间 是把四肢摆大 并且第一步就能拉出长步辐
但张镇衙没有 他的转换动作肢体的摆动是小的 而且在第3~4步时才带出长步辐
而且他的步辐跟美国差不多身高的球员来比较 也明显是差了点~
这告诉我们两个重要的讯息:
1. 在高强度的竞赛情境中,张镇衙缺乏有效率的移动模式 (movement pattern)
2. 张镇衙跟腱的弹性能是不足的. 因为他是已经启动的情况下步辐带不出来
这种现象跟肌肉的最大力量关系很小 而比较是跟与肌腱的SSC机转有关 (反应力量)
再根据运动技能(Skill acquisition)学习理论,分三阶段安排体能训练:
1. 增加移动模式的自由度训练